不要小看失眠、多夢(mèng)這些癥狀，如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于這些情景里，會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的疾病的。至于失眠多夢(mèng)怎么來(lái)的，原因是多種多樣的，每個(gè)患者的情況不同，所誘發(fā)的原因也就不同。
究竟失眠多夢(mèng)怎么來(lái)的?
專家介紹，不規(guī)律的生活習(xí)慣，是導(dǎo)致失眠多夢(mèng)的一個(gè)主要因素。比如，咖啡因、酒精、尼古丁是直接導(dǎo)致失眠的3大罪魁禍?zhǔn)住，F(xiàn)在越來(lái)越多的女性白天工作時(shí)都習(xí)慣喝茶、咖啡，用餐時(shí)飲用可樂、巧克力。
其實(shí)，這些都含有咖啡因的成分，刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使腎上腺素分泌旺盛，加上長(zhǎng)達(dá)12小時(shí)的作用時(shí)間，白天喝多了，晚上自然就睡不著了。而香煙中的尼古丁在使血壓上升的同時(shí)也刺激到了神經(jīng)系統(tǒng)，嚴(yán)重妨礙了睡眠時(shí)的呼吸。酒精看起來(lái)能使人醉倒，但也能造成時(shí)睡時(shí)醒，而且醒后覺得身心疲憊。
所以說(shuō)，不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致失眠現(xiàn)象產(chǎn)生。在生活，大家要盡量避免與這些失眠因素“正面”接觸，戒煙、戒酒、嚴(yán)格控制咖啡因的攝入，尤其是下午2點(diǎn)以后。其次，晚飯后不要做過(guò)分興奮的事情，如跳舞，以免引起興奮睡不著覺。
失眠多夢(mèng)怎么來(lái)的，上面給大家介紹了，希望可以讓大家知道自身情況。另外，如果你已經(jīng)得了失眠癥，一定要及時(shí)到專業(yè)醫(yī)院治療。