想要快速減肥，最重要的就是選擇好的減肥方法，什么方法較好呢?白領(lǐng)減肥，除了合理的飲食外，適量的運動是的健身方法。由于每天大部分時間都在辦公室，所以我們更要注意運動了。
3、注意走路的姿勢
每天上下班途中，只要能走路時就盡量走路。北京減肥中心的專家說過，走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小。此外，駝背會破壞身體的平衡感，降低走路的運動效果。
1、游泳
游泳是女士美腿美膝為立竿見影的運動，其中以蛙泳為快速明顯。游泳十分安全，不會因運動量大而給膝部造成損傷。
2、加大走路的步幅
將走路作為一種減肥的運動，就不能像平常散步一樣隨便，要適當(dāng)加大步幅，只有大步流星地向前走，才能運動你的大腿肌肉，避免蘿卜腿出現(xiàn)。
4、爬山
有條件的女士不妨每天爬山登高，時間上循序漸進，由每天十幾分鐘增加到幾十分鐘。爬山時也要注意盡量使膝部關(guān)節(jié)發(fā)力，讓整條腿蹬直。