兒童減肥的方法都有哪些呢?我國肥胖的人數(shù)在不斷的往上增長，不僅成年人在增加，現(xiàn)在已經(jīng)延伸到兒童，這不得不引起我們家長的注意。那么兒童減肥的方法都有哪些呢?下面請專家給我們詳細介紹一下，希望對大家有所幫助。
兒童減肥的方法都有哪些呢?專家介紹如下：
1.循序漸進。
即運動開始時，采取小強度，運動中的心率達到120次/ 分，運動持續(xù)時間達到60分鐘。孩子對小強度運動逐漸適應(yīng)以后，可以增加運動強度，運動中心率達到140次/分左右，運動時間也可以適當延長，直至達到規(guī)定的運動時間。一般兒童對運動減肥的適應(yīng)時間在兩三周。
2.適當節(jié)食。
兒童肥胖的主要原因是食入過量與活動不足，運動減肥，解決了活動不足的問題，而食入過量也必須得到糾正。因此肥胖兒童在開始運動減肥時，也應(yīng)該適當節(jié)食。
3.不出現(xiàn)明顯疲勞。
兒童進行運動減肥，不應(yīng)該出現(xiàn)明顯的疲勞感，更不能有疲勞的積累。在運動減肥期間，應(yīng)定期進行血、尿常規(guī)檢查和心電圖檢查，一般3個月檢查一次。家長也可以通常測定兒童的脈搏，觀察其精神狀態(tài)、睡眠質(zhì)量、食欲等來判斷兒童是否有疲勞積累。
兒童減肥的方法都有哪些呢?以上是專家的介紹，希望能幫助到大家。如果還有什么不明白的地方可以咨詢焦東海中醫(yī)減肥專家，他們會給您最優(yōu)秀的答案。