兒童減肥的方法都有哪些呢?我國(guó)肥胖的人數(shù)在不斷的往上增長(zhǎng)，不僅成年人在增加，現(xiàn)在已經(jīng)延伸到兒童，這不得不引起我們家長(zhǎng)的注意。那么兒童減肥的方法都有哪些呢?下面請(qǐng)專家給我們?cè)敿?xì)介紹一下，希望對(duì)大家有所幫助。
兒童減肥的方法都有哪些呢?專家介紹如下：
1.循序漸進(jìn)。
即運(yùn)動(dòng)開(kāi)始時(shí)，采取小強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)中的心率達(dá)到120次/ 分，運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間達(dá)到60分鐘。孩子對(duì)小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)逐漸適應(yīng)以后，可以增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)中心率達(dá)到140次/分左右，運(yùn)動(dòng)時(shí)間也可以適當(dāng)延長(zhǎng)，直至達(dá)到規(guī)定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。一般兒童對(duì)運(yùn)動(dòng)減肥的適應(yīng)時(shí)間在兩三周。
2.適當(dāng)節(jié)食。
兒童肥胖的主要原因是食入過(guò)量與活動(dòng)不足，運(yùn)動(dòng)減肥，解決了活動(dòng)不足的問(wèn)題，而食入過(guò)量也**得到糾正。因此肥胖兒童在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)，也應(yīng)該適當(dāng)節(jié)食。
3.不出現(xiàn)明顯疲勞。
兒童進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥，不應(yīng)該出現(xiàn)明顯的疲勞感，更不能有疲勞的積累。在運(yùn)動(dòng)減肥期間，應(yīng)定期進(jìn)行血、尿常規(guī)檢查和心電圖檢查，一般3個(gè)月檢查一次。家長(zhǎng)也可以通常測(cè)定兒童的脈搏，觀察其精神狀態(tài)、睡眠質(zhì)量、食欲等來(lái)判斷兒童是否有疲勞積累。
兒童減肥的方法都有哪些呢?以上是專家的介紹，希望能幫助到大家。如果還有什么不明白的地方可以咨詢焦東海中醫(yī)減肥專家，他們會(huì)給您**秀的答案。