冬季是減肥的較好季節(jié)，可是由于冬季寒冷，人們不愿意動，冬季減肥方法眾多，想要快速減肥最關(guān)鍵的是一定要選擇適合自己的減肥方法，下面做了詳細(xì)說明。
一、中醫(yī)減肥方法
NO1、中藥減肥
中藥減肥利用中醫(yī)學(xué)原理，通過藥物調(diào)節(jié)身體機(jī)理功能，加速脂肪分解來達(dá)到減肥目的，安全沒有副作用，是冬季減肥快速減肥方法之一。
NO2、中醫(yī)針灸減肥
中醫(yī)針灸減肥是公認(rèn)的中醫(yī)綠色減肥法，通過刺激人體的相關(guān)穴位，遏制飲食，疏通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到減肥的目的。
適合人群：局部或全身肥胖的人群。
減肥效果：針灸減肥七天左右會見效果，不僅減重還能調(diào)節(jié)身體平衡，效果明顯安全無副作用。
二、運(yùn)動減肥
NO1：爬樓梯
原理：爬樓梯的動作可以鍛煉到臀部兩邊的肌肉，長期堅(jiān)持，可以減少臀部兩側(cè)的脂肪，收緊臀部。
NO2：高抬腿運(yùn)動
原理：高抬腿運(yùn)動可以有效地鍛煉到臀部肌肉，達(dá)到減小臀部的目的。每天起床的時候，可以做五組高抬腿，每組兩分鐘，一個星期后，你會發(fā)現(xiàn)你臀部的肌肉變得結(jié)實(shí)。
愛心提示：其實(shí)減肥方法有很多，但是對于運(yùn)動減肥和中醫(yī)減肥方法而言，中醫(yī)減肥效果明顯，也受到肥胖朋友的歡迎，而對于想減肥的朋友們一定要選對適合自己的減肥方法，才能夠達(dá)到預(yù)想的效果哦。