強迫癥多為內(nèi)心緊張過度造成的，這些人往往事事都要追求完好，給自己增加了太多的心理壓力。
首先，我們要學(xué)會放松身心。放松也是需要鍛煉的。當(dāng)遇到什么事情的時候先讓自己冷靜下來，盡量不去想發(fā)生了什么，讓自己的大腦在短時間內(nèi)得到休息?；蛘咧皇巧詈粑?。
其次，轉(zhuǎn)移自己的注意力。當(dāng)強迫出現(xiàn)后，讓自己聽音樂大聲讀書來停止無意識的強迫行為。最后找朋友監(jiān)督自己，當(dāng)我們表現(xiàn)強迫時，讓他們提醒自己。