安徽省精神衛(wèi)生防治中心(合肥市精神病醫(yī)院建院于1954年,其前身為安徽省立精神病醫(yī)院,1970年更名為合肥市精神病醫(yī)院。建院初... [ 詳細(xì) ]
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安徽省神經(jīng)衛(wèi)生防治中心
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都市白領(lǐng)女性為何容易患失眠癥
時(shí)間:2012-11-08 17:04來(lái)源:求醫(yī)網(wǎng)
現(xiàn)在生活質(zhì)量提高,社會(huì)壓力不斷加大,然而神經(jīng)緊張的人們無(wú)時(shí)無(wú)刻都會(huì)被失眠的癥狀所襲擊,因此我們應(yīng)該對(duì)于失眠常識(shí)有所了解,不管是白天還是晚上都少不了燈光的出現(xiàn),燈光對(duì)睡眠有影響嗎?會(huì)造成失眠的現(xiàn)象嗎?對(duì)于這一失眠常識(shí)我們一起了解一下吧!
燈光對(duì)小寶寶是有影響的,0~3歲是寶寶眼睛視力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,睡眠的燈光要適度,因?yàn)樗咧械墓饩€可能影響兒童的睫狀肌。嬰兒在晚上睡得好有助于發(fā)育,燈光可能會(huì)影響孩子的睡眠,燈光利用不好對(duì)孩子的視力也會(huì)有影響。
臥室燈光太亮也會(huì)影響人的睡眠質(zhì)量,臥室的燈光應(yīng)柔和,可使臥室溫馨、舒適、提升睡眠質(zhì)量。特別注意的是燈光不能直射到睡床的床頭因?yàn)橹鄙鋾?huì)令人煩躁就會(huì)影響睡眠;其次是不宜選擇大幅度閃爍的霓虹燈作裝飾,也睡容易令人產(chǎn)生浮躁不安的心理,使睡眠質(zhì)量下降。
通過(guò)以上小編搜集的有關(guān)燈光導(dǎo)致失眠常識(shí),大家應(yīng)該了解了其中的弊了吧!燈光不合理會(huì)讓我們?cè)绯科鸫沧兊酶y,就會(huì)打亂我們的生物鐘。燈光對(duì)身體有一定的影響,更影響我們的睡眠。
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