現(xiàn)在生活質(zhì)量提高，社會(huì)壓力不斷加大，然而神經(jīng)緊張的人們無時(shí)無刻都會(huì)被失眠的癥狀所襲擊，因此我們應(yīng)該對(duì)于失眠常識(shí)有所了解，不管是白天還是晚上都少不了燈光的出現(xiàn)，燈光對(duì)睡眠有影響嗎?會(huì)造成失眠的現(xiàn)象嗎?對(duì)于這一失眠常識(shí)我們一起了解一下吧!

　　燈光對(duì)小寶寶是有影響的，0～3歲是寶寶眼睛視力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，睡眠的燈光要適度，因?yàn)樗咧械墓饩€可能影響兒童的睫狀肌。嬰兒在晚上睡得好有助于發(fā)育，燈光可能會(huì)影響孩子的睡眠，燈光利用不好對(duì)孩子的視力也會(huì)有影響。

　　臥室燈光太亮也會(huì)影響人的睡眠質(zhì)量，臥室的燈光應(yīng)柔和，可使臥室溫馨、舒適、提升睡眠質(zhì)量。特別注意的是燈光不能直射到睡床的床頭因?yàn)橹鄙鋾?huì)令人煩躁就會(huì)影響睡眠;其次是不宜選擇大幅度閃爍的霓虹燈作裝飾，也睡容易令人產(chǎn)生浮躁不安的心理，使睡眠質(zhì)量下降。

　　通過以上小編搜集的有關(guān)燈光導(dǎo)致失眠常識(shí)，大家應(yīng)該了解了其中的弊了吧!燈光不合理會(huì)讓我們?cè)绯科鸫沧兊酶y，就會(huì)打亂我們的生物鐘。燈光對(duì)身體有一定的影響，更影響我們的睡眠。