現(xiàn)在生活質(zhì)量提高，社會壓力不斷加大，然而神經(jīng)緊張的人們無時無刻都會被失眠的癥狀所襲擊，因此我們應該對于失眠常識有所了解，不管是白天還是晚上都少不了燈光的出現(xiàn)，燈光對睡眠有影響嗎?會造成失眠的現(xiàn)象嗎?對于這一失眠常識我們一起了解一下吧!

　　燈光對小寶寶是有影響的，0～3歲是寶寶眼睛視力發(fā)育的關(guān)鍵時期，睡眠的燈光要適度，因為睡眠中的光線可能影響兒童的睫狀肌。嬰兒在晚上睡得好有助于發(fā)育，燈光可能會影響孩子的睡眠，燈光利用不好對孩子的視力也會有影響。

　　臥室燈光太亮也會影響人的睡眠質(zhì)量，臥室的燈光應柔和，可使臥室溫馨、舒適、提升睡眠質(zhì)量。特別注意的是燈光不能直射到睡床的床頭因為直射會令人煩躁就會影響睡眠;其次是不宜選擇大幅度閃爍的霓虹燈作裝飾，也睡容易令人產(chǎn)生浮躁不安的心理，使睡眠質(zhì)量下降。

　　通過以上小編搜集的有關(guān)燈光導致失眠常識，大家應該了解了其中的弊了吧!燈光不合理會讓我們早晨起床變得更難，就會打亂我們的生物鐘。燈光對身體有一定的影響，更影響我們的睡眠。