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　　運(yùn)動(dòng)療法是治療肩周炎的較好方法?如果不幸患上肩周炎的話，對(duì)于自己的身體傷害就會(huì)是很大的，但是患者過(guò)于擔(dān)心，因?yàn)殡S著醫(yī)學(xué)的逐漸進(jìn)步，治療肩周炎的方法是越來(lái)越多，很多患者不愿去醫(yī)院進(jìn)行治療，我們就可以運(yùn)用運(yùn)動(dòng)療法在家進(jìn)行治療，那么，運(yùn)動(dòng)療法是治療肩周炎的較好方法嗎?專家告訴患者，對(duì)癥治療最為重要，下面我們就來(lái)進(jìn)行一下詳細(xì)的介紹。

　　肩周炎患者可進(jìn)行前后擺動(dòng)練習(xí)，軀體前屈(即彎腰)，上肢下垂，盡量放松肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶，然后做前后擺動(dòng)練習(xí)，幅度可逐漸加大，作30～50次。此時(shí)記錄擺動(dòng)時(shí)間，然后肩周炎患者挺直腰，稍作休息。肩周炎患者休息后再做持重物(0.5～2公斤)下垂擺動(dòng)練習(xí)，做同樣時(shí)間的前后擺動(dòng)(30～50次)，以不產(chǎn)生疼痛或不誘發(fā)肌肉痙攣為宜。開(kāi)始時(shí)，所持的重物不宜太重。可以先用0.5公斤，再逐步添加到1公斤，慢慢再添加到2公斤?；匦?huà)圈運(yùn)動(dòng)，肩周炎患者彎腰垂臂，甩動(dòng)患臂，以肩為中心，做由里向外，或由外向里的畫(huà)圈運(yùn)動(dòng)，用臂的甩動(dòng)帶動(dòng)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)。幅度由小到大，反復(fù)作30～50次。

　　正身雙手爬墻，肩周炎患者面向墻壁站立，雙手上抬，扶于墻上，用雙側(cè)的手指沿墻緩緩向上爬動(dòng)，使雙側(cè)上肢盡量高舉，達(dá)到**限度時(shí)，在墻上作一記號(hào)，然后再徐徐向下返回原處。反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。側(cè)身單手爬墻，肩周炎患者側(cè)向墻壁站立，用患側(cè)的手指沿墻緩緩向上爬動(dòng)，使上肢盡量高舉，到**限度，在墻上作一記號(hào)，然后再徐徐向下回原處，反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。肩內(nèi)收及外展肩周炎患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭后部(枕部)，先使兩肘盡量?jī)?nèi)收，然后再盡量外展。

　　在墻上或樹(shù)上安一滑輪，并穿過(guò)一繩，繩兩端各系一小木棍，肩周炎患者兩只手分別握住木棍，患肢置于身后，用腱肢盡力將患指向上拉動(dòng)20次左右。直立位，健肢在前，患肢置于身后，以一繩從健側(cè)肩部繞過(guò)，肩周炎患者雙手分別握住繩子兩端，健肢向下拉動(dòng)繩子以帶動(dòng)患肢向后上運(yùn)動(dòng)。做20次。

　　綜上所述，相信大家對(duì)于“運(yùn)動(dòng)療法是治療肩周炎的較好方法”的文章已經(jīng)有所了解了，要想將肩周炎疾病徹底治好，我們就要遵循對(duì)癥治療的原則，祝愿每位肩周炎患者都可以盡快的康復(fù)。

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