導(dǎo)致睡眠障礙的原因是什么
時(shí)間：2016-05-10來源：求醫(yī)網(wǎng)
導(dǎo)致睡眠障礙的原因是什么？睡眠障礙，又叫失眠，面對失眠，很多的人就會(huì)很頭疼，雖然失眠的發(fā)生并不是一種嚴(yán)重的疾病情況，但是，只要是失眠的發(fā)作就會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重影響，影響日常的工作和生活。那么，生活中為什么會(huì)出現(xiàn)失眠的情況呢？導(dǎo)致睡眠障礙的原因是什么？請看專家為您分析的失眠原因吧。
1.含咖啡因的食物
很多食物就會(huì)影響我們的健康，其中失眠的發(fā)生就會(huì)和很多的飲食因素相關(guān)。很多人都知道，含咖啡因食物會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，還具有一定的利尿作用，是導(dǎo)致失眠的常見原因。
2.辛辣食物
面對辣的食物，有很多的朋友是很熱愛的，但是，想要讓失眠遠(yuǎn)離我們的生活，就要追健康的飲食。如：麻辣小食，香蒜面包。其實(shí)，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會(huì)造成胃中有灼燒感和消化不良，進(jìn)而影響睡眠。
3.油膩食物
是失眠說再見，也要注意遠(yuǎn)離油膩的食物，不然就會(huì)直接導(dǎo)致嚴(yán)重的失眠情況出現(xiàn)。如：炸雞，甜甜圈。油膩的食物吃了后會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，也會(huì)導(dǎo)致失眠。
導(dǎo)致睡眠障礙的原因是什么？以上就是專家為大家做的相關(guān)介紹，希望能給大家?guī)韼椭?。由于生活日益的不同，人們的生活也在發(fā)生著很多的變化，生活的不規(guī)律情況也是很正常的，因此，失眠就不斷的出現(xiàn)在我們的生活中。如果大家還有疑問可以聯(lián)系我們的專家進(jìn)行咨詢。祝大家生活愉快。
【本文由西寧昆侖醫(yī)院供稿】
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