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　　骨質(zhì)疏松是中老年人經(jīng)常會出現(xiàn)的一種疾病，這種疾病發(fā)生以后給很多老年人的日常生活造成了很大的困擾，而且骨質(zhì)疏松還會增加骨折的發(fā)生幾率，那么，骨質(zhì)疏松到底該如何緩解呢?下面我們就一起來聽聽專家給出的詳細介紹吧。

　　1、補充鈣質(zhì)

　　骨質(zhì)疏松這種疾病的治療是需要長期進行調(diào)養(yǎng)才能慢慢康復的，這種疾病的發(fā)生是因為患者體內(nèi)改制缺乏而導致的，因此，為了緩解骨質(zhì)疏松的癥狀，患者朋友們一定要注意及時補充鈣質(zhì)，多吃一些含鈣高的食物，必要情況下也可以吃一些鈣片，這樣就能使得患者的身體更快的恢復了。

　　2、補充維生素D

　　維生素D對于骨質(zhì)疏松的緩解是有很好的效果的，因為維生素D可以有效的促進鈣質(zhì)的吸收，因此，患有骨質(zhì)疏松的患者在日常生活中應(yīng)多吃一些富含維生素D的食物，并且患者還應(yīng)注意平時多曬太陽，這些都可以有效的緩解骨質(zhì)疏松的，患有這種疾病的患者在日常生活中一定要引以為鑒。

　　3、補充雌激素

　　很多絕經(jīng)后的女性都會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，這是因為絕經(jīng)以后女性身體的雌激素分泌下降，這樣就會使得骨質(zhì)丟失，從而使得骨骼變脆，因此，為了緩解骨質(zhì)疏松的癥狀，患者朋友們可以適當?shù)姆靡恍┐萍に厮幬?，這樣而言緩解身體雌激素分泌過少的現(xiàn)象，進而會對骨質(zhì)疏松的治療和預(yù)防起到很好的效果。

　　今天，我們的專家給給出了一些緩解骨質(zhì)疏松的方法，這種疾病是老年人普遍都會患的一種疾病，因此，大家在日常生活中多了解一些這方面的知識是很有必要的，這樣在疾病發(fā)生以后我們就可以更好的進行治療了。

【本文由西寧長城骨科醫(yī)院供稿】

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