坐骨神經(jīng)痛患者該如何健康飲食
時間：2015-02-06來源：求醫(yī)網(wǎng)
坐骨神經(jīng)痛是神經(jīng)科常見疾病，多發(fā)于體力勞動者，且男性多于女性。日常生活中，為有效減輕坐骨神經(jīng)引發(fā)的關節(jié)疼痛，患者應做到健康飲食。
1.適量飲酒：
適量飲酒對坐骨神經(jīng)痛有益，根據(jù)各人酒量不同，多者不宜超過50毫升，酒量過多，對肝臟損害較重，降低機體兔疫力，延緩疾病恢復期。
2.適當飲食：
適當飲食主要包括控制好飲食量及合理搭配蔬果雜糧，嚴禁暴飲暴食。飲食過多或暴飲暴食易引發(fā)肥胖，肥胖是導致坐骨神經(jīng)痛的一個重要因素。飲食科學搭配不僅可以避免肥胖癥，更可有效預防坐骨神經(jīng)疼痛不適感的增加。
3.多食兩素，即維生素和纖維素：
尤其是B族維生素，它是神經(jīng)代謝非常重要的物質(zhì)，維生素C、維牛素D等是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，有些脂溶性維生素易引起缺乏，所以應適當吃些牛奶、粗米、粗面、胡蘿卜、新鮮蔬菜和水果來補充。適當吃些堅果，如核桃、白果、松子等，它們含豐富的神經(jīng)代謝營養(yǎng)物質(zhì)。
4.多吃燕麥：
經(jīng)常食用燕麥町改善神經(jīng)的總體狀況。切碎的燕麥草在溫水中沖泡2分鐘并過濾后就是一種補品，一天喝1—4克，若要減輕皮膚瘙癢，用細棉布包燕麥片掛在噴頭下，用沖過燕麥片的水洗澡。
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