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男性功能障礙（性功能障礙）

預(yù)防性功能障礙的時(shí)候要注意些什么

時(shí)間：2016-08-01來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)

　　預(yù)防性功能障礙的時(shí)候要注意些什么?預(yù)防性功能障礙的方法有很多，針對(duì)生活中的高發(fā)病因進(jìn)行預(yù)防是關(guān)鍵之一，除此之外，性功能障礙疾病也有高發(fā)人群，建議高發(fā)人群能重視適當(dāng)?shù)谋＝。＝》椒ㄒ灿泻芏啵热?，飲食就是其中之一，下面就預(yù)防性功能障礙的方法進(jìn)行介紹：

　　患性功能障礙的一般都是中年男子了，但是近些年越來(lái)越多的年輕人患上性功能障礙，可能這與社會(huì)的發(fā)展有關(guān)系，所以一定要注意預(yù)防，以免出現(xiàn)感情危機(jī)，在生活中藥養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，下面就給男性們?cè)敿?xì)介紹性功能障礙的預(yù)防措施。

　　首先，男性朋友們一定要有一個(gè)好的心態(tài)，有了好心態(tài)才有好性趣，主要要求男性要在日常生活中要保持性格開朗、胸襟開闊，而且要保持一定的幽默感。其次就是要調(diào)整性心理的狀態(tài)，一定要有自信，不要懷疑自己，相信自己的性功能是正常并且強(qiáng)壯的，千萬(wàn)不要盲目的服用一些壯陽(yáng)的藥物，這些藥物的副作用都是很大的，男性朋友一定要注意。

　　注意運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，如果是每周進(jìn)行2次健身、跑步或打球的男人，那么其所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運(yùn)動(dòng)的男性要高。而且運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)腹部、臀部的肌肉彈性，這樣做愛時(shí)比以前更加容易使女方達(dá)到高潮。因?yàn)榱α颗c速度的均衡保持，所以對(duì)自身控制力也大大加強(qiáng)，使得自身的性快感時(shí)間也明顯延長(zhǎng)。這些都對(duì)增進(jìn)夫妻性生活之快感非常有益。較好的運(yùn)動(dòng)方式就是游泳、慢跑、登山助性最有效。

　　性功能障礙主要表現(xiàn)為在有性交需要時(shí)陰莖不能完全勃起或勃起不堅(jiān)，而導(dǎo)致不能圓滿進(jìn)行正常的性生活。而且年青人由于與性伙伴情感交流不充分或性行為習(xí)慣不統(tǒng)一，也容易出現(xiàn)焦慮和急躁并伴有性功能障礙。需要注意的是偶有發(fā)生性功能障礙，可是在下一次性生活時(shí)完全正常，那么可能是一時(shí)緊張或勞累所致，這種現(xiàn)象是不屬于性功能障礙的病態(tài)的。

　　預(yù)防性功能障礙的方法雖說(shuō)有很多，但也一定要注意掌握重點(diǎn)，事實(shí)上，預(yù)防性功能障礙最關(guān)鍵的還是在于常見的高發(fā)病因，除此之外，若是能適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行保健的話，也可以有效的對(duì)性功能障礙疾病做到預(yù)防，這對(duì)于性功能障礙的高發(fā)人群來(lái)說(shuō)很關(guān)鍵。

【本文由鄭州長(zhǎng)江醫(yī)院男科供稿】

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