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　　男性功能障礙如果發(fā)生，相信各位知道其危害和影響吧，所以，我們防止此病給患者帶來(lái)更大的傷害，應(yīng)該做好預(yù)防男性功能障礙發(fā)生，那么您知道預(yù)防男性功能障礙的方法有什么嗎，如果不知道，下面我們就具體看下專(zhuān)家的介紹吧。

　　預(yù)防男性功能障礙的方法：

　　1、保持健康體重：超重可以引起很多健康問(wèn)題，包括可引起神經(jīng)損傷的糖尿病，如果影響到性器官的神經(jīng)，那么就可能導(dǎo)致男性功能障礙。

　　2、不要依靠凱格爾健肌法：格爾健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是卻沒(méi)有證據(jù)表明它有利于男性功能障礙。

　　3、密切注意睪丸素：即使健康的男士在接近50歲的時(shí)候，睪丸素水平都會(huì)下降。性欲下降、情緒化、精力下降、不容易做決定等癥狀都是睪丸素水平下降的標(biāo)志，預(yù)防男性功能障礙的發(fā)生一定要警惕這些癥狀。

　　4、避免合成類(lèi)固醇：運(yùn)動(dòng)運(yùn)或健美運(yùn)動(dòng)者經(jīng)常濫用的這些藥物會(huì)降低睪丸素水平，而且還會(huì)降低機(jī)體知道睪丸素的能力，從而導(dǎo)致男性功能障礙發(fā)生。

　　5、戒煙：吸煙可以損害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會(huì)感染血管，所以想要預(yù)防男性功能障礙，就一定要戒煙。

　　6、減少冒險(xiǎn)性性行為：冒險(xiǎn)性性行為或不正確的姿勢(shì)可以對(duì)性器官造成壓力，從而引起男性功能障礙。

　　7、控制壓力：心理壓力會(huì)增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。

　　8、防止高血壓高膽固醇：高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會(huì)導(dǎo)致男性功能障礙。要定期拜訪醫(yī)生，確保自己的血壓和膽固醇。

　　9、適度喝酒或干脆不喝：沒(méi)有證據(jù)表明適度喝酒不利于勃起，但是長(zhǎng)期喝酒會(huì)損傷肝、神經(jīng)和其他可能會(huì)引起男性功能障礙的問(wèn)題。

　　10、定期鍛煉：大量證據(jù)表明跑步、游泳和其他形式的有氧運(yùn)動(dòng)有助于防止男性功能障礙。也要小心其他對(duì)性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車(chē)。長(zhǎng)時(shí)間騎單車(chē)的人應(yīng)該選擇適合自己的單車(chē)，穿有墊片的褲子建議站著騎。

　　11、注意飲食：不利于心臟的飲食同樣也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動(dòng)脈的血流量，同樣也會(huì)阻止流向性器官的血流量。研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期服用地中海食物的高齡男性很少有勃起功能障礙。

　　預(yù)防男性功能障礙的方法有什么?有關(guān)此問(wèn)題的介紹就到這里了，相信大家也都了解了，各位讀者朋友都非常了解此病會(huì)給患者帶來(lái)哪些危害，所以，一定要重視生活中的預(yù)防。

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