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　　當(dāng)今社會(huì)很多人得了近視眼，近視眼也成了越來(lái)越普及的眼科疾病。但是大多數(shù)近視眼都是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣所導(dǎo)致的。那么，對(duì)于還沒(méi)有得近視眼的人來(lái)說(shuō)預(yù)防近視眼就成了當(dāng)務(wù)之急的事情了。那么，我們應(yīng)該如何預(yù)防近視眼呢?

　　預(yù)防近視眼，要注意以下幾點(diǎn)：

　　怎樣預(yù)防近視眼之一：保持充足的陽(yáng)光

　　不管是學(xué)習(xí)還是工作，一定要在明亮的地方寫(xiě)字做作業(yè)，陽(yáng)光不要太刺眼。

　　怎樣預(yù)防近視眼之二：勞逸結(jié)合

　　每工作學(xué)習(xí)一段時(shí)間，就要給眼睛休息一下，每次用眼不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)，休息的時(shí)候可以眺望遠(yuǎn)處，看看綠色的植物，能有效的預(yù)防近視。

　　怎樣預(yù)防近視眼之三：保持正確的姿勢(shì)

　　寫(xiě)字一定要注意“一尺一拳一寸”的姿勢(shì)，不要躺著、趴著看書(shū)，也不能在車(chē)上看書(shū)，這樣對(duì)眼睛傷害很大。

　　怎樣預(yù)防近視眼之四：保持衛(wèi)生

　　一定要注意眼睛的衛(wèi)生，勤洗手，不要多揉眼睛，那樣細(xì)菌都很容易進(jìn)入眼睛。

　　怎樣預(yù)防近視眼之五：營(yíng)養(yǎng)均衡

　　多吃一些含維生素的食物，如胡蘿卜、牛奶、**、水果蔬菜等等，合理均衡的飲食，促進(jìn)身體和眼部的發(fā)育。

　　怎樣預(yù)防近視眼之六：眼保健操

　　其實(shí)眼保健操才是緩解眼睛壓力，預(yù)防近視較好的方法。所以除了在學(xué)校每天2次外，在家里也應(yīng)該勤做眼保健操，這樣才能更好的預(yù)防近視。

【本文由邯鄲愛(ài)眼醫(yī)院供稿】

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