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　　當(dāng)我們路過一所學(xué)校的時候，會看到現(xiàn)在的很多學(xué)生，幾乎每個人都佩戴著眼鏡，而這種現(xiàn)象也充分表明了近視發(fā)生的嚴(yán)重性。專家表示，近視的影響是非常嚴(yán)重的，其很可能會危害到你將來的學(xué)業(yè)，因此，這種病癥，我們必須做好預(yù)防。那么，青少年應(yīng)如何預(yù)防近視眼呢?

　　近視眼的預(yù)防：

　　1、培養(yǎng)良好的視力衛(wèi)生習(xí)慣，包括三個“一”：就是握筆的手離筆尖一寸(3.3厘米)、胸部離桌子一拳(6～7厘米)，書本離眼一尺(33厘米)，保持端正的讀寫坐姿，不要在行走、坐車或躺臥時閱讀，以減輕視力疲勞。

　　2、增加教室的采光，保證充足的、來自左前方的照明。讀寫的適宜照度為100～200LUX(勒克司)，相當(dāng)于40瓦的白熾燈或8瓦熒光燈的臺燈，過強(qiáng)或過弱的照明均可引起眼睛調(diào)節(jié)的過度增強(qiáng)。

　　3、課本及讀物的紙張和印刷要高質(zhì)量，紙張要白，字墨要黑，增大黑白的對比度，不宜閱讀紙質(zhì)發(fā)黃、印刷不清的書刊。

　　4、連續(xù)讀寫的持續(xù)時間不宜過長，每讀寫1小時應(yīng)遠(yuǎn)眺或休息10分鐘，提倡堅(jiān)持做眼保健操，多參加戶外的文體活動。

　　其實(shí)，近視這種病癥的預(yù)防，也并不是多么的困難，只要我們在生活中多注意一些細(xì)節(jié)問題，自己也就不會成為近視的俘虜。另外，多進(jìn)行體育運(yùn)動，經(jīng)常做眼睛保護(hù)操，都會幫助我們遠(yuǎn)離近視的煩惱。最后，祝你永遠(yuǎn)健康。

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