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　　一、補(bǔ)腎鍛煉：

　　1、鼓勵(lì)病人每日進(jìn)行吞咽唾液活動(dòng)，次數(shù)不限。唾液為腎精所化，不但有濕潤與溶解食物、清潔和保護(hù)口腔的作用，而且還有滋養(yǎng)腎精的功效。

　　二、提肛縮腎鍛煉：

　　法是吸氣時(shí)使肛門括約肌收縮，呼氣時(shí)使該肌舒張(即忍便動(dòng)作)，如此反復(fù)10次左右，每天練3～5回。提肛縮腎鍛煉能促進(jìn)直腸的血液循環(huán)，使腸道血液運(yùn)行通暢，以緩解便秘。此種鍛煉方法病人易于接受，無痛苦，不受時(shí)間、地點(diǎn)、場合的限制。

　　3、熱搓雙耳活動(dòng)，時(shí)間和次數(shù)不限。全身穴位的精華皆聚于耳，腎開竅于耳，腎能接受五臟六腑所傳之精藏之，充實(shí)于腎，經(jīng)常進(jìn)行熱搓雙耳活動(dòng)，可滋補(bǔ)腎陰，使腸道得以濡滑滋潤而大便通暢。

　　4、可根據(jù)病人情況酌情口服20%甘露醇150ml，可在30分鐘內(nèi)通便。20%甘露醇屬高滲溶液，口服在胃腸道不易被吸收，由于高滲作用，可使腸道內(nèi)的水分增加，稀釋和軟化糞便，潤滑腸道，既能緩解急性便秘，又能預(yù)防便秘的發(fā)生。

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