男性更年期綜合征的有效預(yù)防方法
時間：2015-02-10來源：求醫(yī)網(wǎng)
1、進行精神方面和心理方面的調(diào)整
人的精神和心理對健康的影響日益受到人們的重視，中醫(yī)學在精神修養(yǎng)方面強調(diào)“恬淡虛無”，即指安閑清靜，無貪求雜念。不要有過高的妄想，不應(yīng)計較得失，要心情開朗、豁達。具有良好的精神和心理狀態(tài)，有利于克服更年期的情緒低落，神經(jīng)敏感。
2、保持適宜的性生活
大部分男性更年期后會出現(xiàn)機能衰退，性欲減弱。許多人為此而苦惱，并尋找治療方法，以延長性機能活動。適度、愉快的性生活，有益于長壽、健康。隨著年齡的增長，男性的性事不能過度，但也不能沒有，若長期沒有性生活，會使精液的產(chǎn)生能力下降。因此，性事要正常化，它的周期因人而定。
3、其他方面的保健
預(yù)防男性更年期綜合征要注意日常的保健，例如每天堅持適當?shù)捏w育鍛煉，有助于健康，但要循序漸進，量力而行;起居有時，勞逸有度，生活要規(guī)律，衣物增減要適應(yīng)四季的變化;學會適應(yīng)社會現(xiàn)狀、周圍環(huán)境，遇事冷靜，不急不躁。
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