如何預(yù)防秋燥
時(shí)間：2015-02-10來源：求醫(yī)網(wǎng)
秋燥時(shí)節(jié)，還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。在秋天經(jīng)常服用蜂蜜，不僅有利于這些疾病的康復(fù)，而且還可以防止秋燥對(duì)于人體的傷害，起到潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的作用，從而使人健康長(zhǎng)壽。
1、心態(tài)平和
應(yīng)堅(jiān)持養(yǎng)生先養(yǎng)心，以平靜的心態(tài)對(duì)待由于氣候變?cè)镆鸬脑陝?dòng)不安，相信“心平燥乃消”的道理。
2、多喝水
當(dāng)干燥引起的種種身體不適出現(xiàn)時(shí)，最直接的辦法就是多喝水，以此保持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度。
3、較好辦法是飲食調(diào)理
預(yù)防“秋燥癥”的較好辦法是飲食調(diào)理。多吃一些能滋陰潤(rùn)燥的蔬菜水果，如梨、獼猴桃、新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、蘿卜、銀耳、蓮藕、百合、梨、蘋果、柿子、香蕉等，有口唇干裂現(xiàn)象的，還可多吃些胡蘿卜，補(bǔ)充體內(nèi)必需的維生素B，加快愈合。
不吃或少吃辛辣、煎炸、燒烤類食品，如生姜、辣椒、花椒、桂皮、蔥及酒等。
4、早睡早起
早睡早起可以收斂神氣，使肺氣不受秋燥的損害。哪怕比以往早10分鐘，也是進(jìn)步。尤其是女性朋友，更要注意早睡早起。夜愈深，寒氣愈重，寒氣很容易入侵體內(nèi)，給以后腰腿疼痛埋下隱患，還會(huì)導(dǎo)致咳嗽等疾病。
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