甘油三酯高的日常保健
時(shí)間：2015-02-11來源：求醫(yī)網(wǎng)
甘油三酯高對人體的危害性是比較大的。體內(nèi)的脂質(zhì)增多，若附于肝臟，會發(fā)生脂肪肝;若積存在皮膚或腹部則易使人肥胖;若附于血管壁，會促使動脈硬化，發(fā)生動脈粥樣硬化性心臟病，而動脈粥樣硬化又是引發(fā)高血壓、腦出血和腦梗死的常見原因。甘油三酯高患者在夏天要注意保健，做到合理膳食、改變不良生活習(xí)慣，應(yīng)牢記以下幾點(diǎn)：
夏天蔬菜水果比較多，而蔬菜水果中的纖維素有利于調(diào)節(jié)血脂。因此，每天要保證攝入400克蔬菜，100克水果(如西紅柿、山楂等)。西紅柿內(nèi)含豐富的維生素c，可降低甘油三酯高的癥狀。山楂具有促進(jìn)膽固醇的排泄，調(diào)節(jié)血脂的作用，可以泡水作為夏日飲品。另外，南瓜、胡蘿卜等黃色蔬菜，都有很好的調(diào)節(jié)血脂的作用，也應(yīng)該適當(dāng)攝入。常飲綠茶，不但可消暑利尿，還可降低總膽固醇。
夏季人們常喜歡食用粥，故可以用燕麥片煮粥。這不但是夏季的一道 “美食”，還可起到降低甘油三酯高患者的總膽固醇。人們的睡眠在夏夜易受到影響，甘油三酯高患者要注意營造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，保證每天有足夠的睡眠。
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