如何治療女性的產(chǎn)后抑郁癥
時間：2017-08-22來源：求醫(yī)網(wǎng)
在生活中女性朋友都要經(jīng)歷懷孕生子這樣的事情，同時也有部分女性在生下孩子后容易患上產(chǎn)后抑郁癥，導致此病發(fā)生的原因大部分是因為女性朋友覺得家人和老公只注重孩子，不關(guān)心自己了，當出現(xiàn)這種想法的時候基本離產(chǎn)后抑郁癥不遠了，需要及時治療，那如何治療女性的產(chǎn)后抑郁癥呢?下面一起看下介紹吧。
1、戶外活動：產(chǎn)后抑郁癥患者不要總是和寶貝待在屋里，帶著孩子到戶外活動活動。新鮮的空氣、溫暖的陽光對你和孩子都有好處。如果你覺得自己現(xiàn)在還應(yīng)付不了這樣的運動，那么走出戶外，在溫暖的陽光中坐幾分鐘，深呼吸幾次，也會有好處。
2、給自己留一點時間：在這個非常時期，你需要關(guān)注的不僅僅是孩子，還有你自己和你的丈夫。把寶貝托付給家人照顧一會兒，放松地洗個澡，如果你習慣化妝，就化個淡妝，讓自己看起來容光煥發(fā)。為自己買幾件漂亮的新衣服?？捎行p輕產(chǎn)后抑郁癥的癥狀，讓自己衣衫光鮮，會提升你的情緒。出去拜訪一個朋友，或者只是走一走。留一段時間和丈夫單獨相處，了解他的想法和感受。
3、和他人分享你的感受，不要獨自忍受孤獨：和丈夫談?wù)?，確保他知道你的感受和擔憂。如何治療女性的產(chǎn)后抑郁癥?找一個信任的朋友，和他談?wù)勀愕母惺?。和其他新媽咪談，你也許會驚奇：如此多的女性曾有過類似的感受。你并不孤獨。同時你也可以學習她們應(yīng)對的方法和經(jīng)驗。
4、換位思考彼此理解可以減輕產(chǎn)后抑郁癥，因為新添了小寶貝，新爸爸會感到壓力很大，他們會更勤奮地工作，新媽咪要理解丈夫的辛苦和對家庭的奉獻，不要認為只有自己“勞苦功高”。而丈夫也應(yīng)該理解妻子產(chǎn)后身體的變化與照顧寶貝的辛苦，主動分擔家務(wù)、不能全丟給妻子。夫妻之間要相互理解和交流，不要把對彼此的不滿放在心里。
5、藥物治療，產(chǎn)婦由于剛剛分娩，所以身體會比較虛、精神也比較脆弱，情趣上可能會存在較大的波動，還會產(chǎn)生疲憊感，情緒有大起大落之感。藥物可以起到治病迅速的優(yōu)點。所以專家建議，產(chǎn)后抑郁癥嚴重癥可適當?shù)倪M行自我治療。
如何治療女性的產(chǎn)后抑郁癥?以上就是針對此問題專家?guī)淼娜拷榻B了，希望上述介紹能夠給各位讀者朋友帶來幫助，在本文最后小編也勸慰女性朋友，生下一個屬于自己的寶寶是件開心的事情，千萬不要給自己帶來心理疾病喲。
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