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　　在經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展的國(guó)內(nèi)，人們似乎只注重金錢(qián)，而忽視了自身的健康。所以，給各種疾病提供了發(fā)病的機(jī)會(huì)。其中黃斑變性發(fā)病率就很高。黃斑變性是一種眼部疾病，但是很多人并不十分了解。下面讓我們來(lái)認(rèn)識(shí)一下黃斑變性的日常保健措施。

　　1、黃斑變性患者在日常生活中要避免長(zhǎng)期過(guò)量的接觸輻射、紫外線，如若長(zhǎng)期的接觸輻射、紫外線可能導(dǎo)致慢性蓄積性晶狀體損傷，因此患者在日常生活中要避免。

　　2、黃斑變性患者要堅(jiān)持做眼部按摩，每天堅(jiān)持做眼保健操，這樣的話可以通過(guò)按摩增加眼部的血液循環(huán)，增加放水中的免疫因子，從而提高眼球的免疫力。

　　3、避免過(guò)度的勞累這是黃斑變性的護(hù)理措施的之一，也是重點(diǎn)。工作一小時(shí)讓自己的眼睛放松一下，人遠(yuǎn)眺、閉眼養(yǎng)神、等使眼得到休息。

　　4、黃斑變性患者在飲食是要特別的主要患者應(yīng)該多吃一些有色的蔬菜、水果等多吃一寫(xiě)含蛋白質(zhì)高的食物如：雞、鴨、魚(yú)、肉等患者不能吃一些刺激性的食物如：辣椒、桂皮、蒜等，不能吃油膩的食物，患者要戒煙戒酒，患者沒(méi)有要保持良好的心態(tài)過(guò)每一天。

　　5、要保持心情愉快，不要產(chǎn)生激動(dòng)的情緒保證身體的氣血流通，提高抗病能力，這對(duì)黃斑變性患者的恢復(fù)很有幫助。患者還要避免過(guò)度的眼睛疲勞，用眼是要注意眼睛的放松，注意用眼的姿勢(shì)、距離等細(xì)節(jié)問(wèn)題。盡量不要長(zhǎng)時(shí)間的在黑暗中學(xué)習(xí)和工作。

　　以上介紹的是幾種黃斑變性的日常保健措施。相信廣大的黃斑變性患者對(duì)于黃斑變性的日常保健措施有了一定的了解。其實(shí)，很多黃斑變性患者有些并不知情，更不用說(shuō)治療和護(hù)理了。所以，大家一定要好好的愛(ài)護(hù)自己的眼睛。

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