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　　眩暈癥的主觀癥狀是一種運(yùn)動(dòng)紀(jì)覺(jué)或運(yùn)動(dòng)錯(cuò)覺(jué)，是患者對(duì)于空間關(guān)系的定向感覺(jué)障礙或平衡感覺(jué)障礙，患者感到外界環(huán)境或自身在旋轉(zhuǎn)移動(dòng)或搖晃，對(duì)患者的生活造成嚴(yán)重影響。我們應(yīng)做好眩暈癥的預(yù)防，盡量減少眩暈癥出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。

　　日常預(yù)防眩暈癥的方法：

　　1、鍛煉揉捏：雙手無(wú)名指同時(shí)彎曲，接著伸展，然后用單手拇指與食指拉伸對(duì)側(cè)無(wú)名指，并從指尖到根部輕輕地揉捏，睡前操練1分鐘。平日可隨時(shí)操練。慢慢地挺胸站起身來(lái)，反復(fù)操練10次，逐漸增加到30次。

　　2、保健操：坐在圓凳子上，接著雙眼，站在鏡子前面，保持一分鐘，接著單手扶住旁邊的椅子，然后輪流提起雙腳，讓單腳站立30秒鐘。每天早晨操練1～3分鐘。

　　3、少外出調(diào)養(yǎng)身體：在間歇期不宜單獨(dú)外出，防止突然發(fā)作，出現(xiàn)事故，對(duì)于位置性眩暈患者，可加強(qiáng)前庭鍛煉，注意精神調(diào)理，保持心情舒暢。

　　4、注意休息：處于某一特定體位眩暈會(huì)減輕情況時(shí)，應(yīng)協(xié)助患者擺好舒適體位，減輕眩暈癥狀，使患者得以充分休息。

　　5、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)：宜注意加強(qiáng)鍛煉，并根據(jù)身體情況制定合適的鍛煉方案，持之以恒，循序漸進(jìn)，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力的目的。一般說(shuō)來(lái)，患者的鍛煉方式可選擇跑步、散步、打球、舞劍、太極拳、氣功等。

　　6、定期體檢：老人應(yīng)定期作血壓、心音、心律，以及血常規(guī)、血脂、血黏度、腦電圖、腦血流圖、頸部x線等檢查，如發(fā)現(xiàn)病癥，應(yīng)當(dāng)及時(shí)治療。

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