引起亞健康的因素有哪些
時間：2014-12-18來源：求醫(yī)網
因為社會發(fā)展速度的不斷加快，人們承受的生活壓力也愈來愈大，這樣一來是的越來越多的人進入到亞健康的狀態(tài)中。那么究竟引起亞健康的因素有哪些呢?下面來介紹一下。
引起亞健康的因素之一，是不良生活方式
社會的進步讓人們的生活節(jié)奏和工作節(jié)奏都隨之加快，很多都市人群都會存在飲食無規(guī)律，作息無常的現(xiàn)象。 長期的作息失常和飲食不均衡成為了我們體內的“定時炸彈”。各種快餐習慣及夜宵會直接造成體內營養(yǎng)過?；蛘郀I養(yǎng)失衡，結果都會導致機體失調。暴飲暴食及偏食挑食等不良飲食習慣會導致人體的代謝功能紊亂及免疫力低下，造成肥胖及亞健康的出現(xiàn)，甚至誘發(fā)高血脂、高血壓等心血管系統(tǒng)疾病的出現(xiàn)。
引起亞健康的因素之二，是營養(yǎng)元素的缺乏
維持人體健康離不開各種營養(yǎng)素、維生素和微量元素。諸如維生素A、鋅、鈉、鉀、氨基酸等，長期缺乏人體必需的某種元素會容易讓人體內的營養(yǎng)失衡，走向亞健康的狀態(tài)。
引起亞健康的因素之三，是環(huán)境和污染的影響
環(huán)保問題一直備受關注，近日國內各地頻頻出現(xiàn)霧霾。環(huán)保問題不斷給人類敲響警鐘。環(huán)境受到污染會直接影響人的健康。如空氣污染、水質污染、電磁波輻射、化學工業(yè)物質、噪音污水等。這些生活中隨處可見的污染無時不刻的都在危害著人們的健康。會引起頭疼、心悸、胸悶、心慌、精神衰弱、失眠等癥狀，時間長了，甚至引發(fā)體內器械質的病變。為什么污染和健康緊密關聯(lián)呢?比如空氣污染直接導致空氣中過氧化物增加，水污染被人類飲用后造成人體慢性鉛、砷、鎘中毒等。
引起亞健康的因素之四，是不良情緒
我們都知道人的情緒和健康有著直接的關聯(lián)?，F(xiàn)代都市人由于長期處在快節(jié)奏的都市步調中，面對高壓的工作和忙碌的生活，經常會長期處于一個緊張抑郁的精神狀態(tài)下。這對身體的健康造成了很大的威脅。情緒因素是亞健康的主要因素之一。所以人們要想遠離亞健康，必須學會調節(jié)個人情緒，保持積極樂觀的心態(tài)，熱愛鍛煉和戶外運動，處事豁達開朗，待人寬容熱情。有著一個良好的心態(tài)則能從根本上遠離亞健康的侵擾。
引起亞健康的因素之五，是社會關系的影響
錯綜復雜的人際社會關系，會讓人的身心長期處于一個疲憊不堪的狀態(tài)下，甚至產生消極低沉厭世的人生觀。加上工作、情感、婚姻、家庭等多方面的因素和影響。很容易讓人的承受力超出負荷，身心透支，脆弱疲乏。導致身體逐漸邁入亞健康的門檻。
引起亞健康的因素之六，是缺乏體育鍛煉
亞健康人群中很大比例的患者都長期缺乏體育運動。我們都知道運動可以增強體質，提高人的抵抗力和免疫力，改善睡眠和血液成分，消除脂肪和熱量便于保持體形和體重，改善心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)等。運動對人體的益處是不言而喻的。所以要想遠離亞健康，首先得有保持運動鍛煉的好習慣。
溫馨提示：有了上面對引起亞健康的因素的介紹，想必大家對亞健康這種非健康狀態(tài)有了認識。因此在日常生活中，我們要對上述原因引起重視，避免其發(fā)生，成功遠離亞健康。
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