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神經(jīng)衰弱（神勞）

神經(jīng)衰弱患者的飲食建議及食療方

時(shí)間：2014-12-19來源：求醫(yī)網(wǎng)

　　隨著壓力與社會環(huán)境的復(fù)雜化，神經(jīng)衰弱已成為現(xiàn)代社會中的一種常見疾病，從青少年到老年，幾乎都存在有神經(jīng)衰弱患者，本文帶您了解一些神經(jīng)衰弱患者的飲食建議及食療方，助您早日擺脫疾病困擾。

　　神經(jīng)衰弱患者的飲食建議

　　神經(jīng)衰弱患者的飲食方面應(yīng)多吃對腦有營養(yǎng)價(jià)值的食物：富含脂類、富含蛋白質(zhì)、富含糖、富含維生素b族、維生素pp和維生素e的食物、富含維生素c、富含微量元素的食物。

　　1、主食及豆類：小麥、小米、玉米、大米、面粉、紅薯、胚芽、糙米、燕麥、大豆及豆制品。

　　2、肉蛋奶：瘦豬肉、羊肉、牛肉、雞、鴨、魚、蛋、動(dòng)物的腦、肝臟、心臟、腎臟、血、骨髓、海參、鵪鶉蛋及牡蠣對神經(jīng)衰弱失眠亦有好處。

　　3、蔬菜：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、蘿卜、卷心萊、菠菜、大白菜等。

　　4、水果：花生、核桃、蓮子心、芝麻等堅(jiān)果，酸棗仁、桂圓、大棗、甘蔗、獼猴桃、柑橘類等富含維生素c的新鮮水果。

　　5、其他：白糖、紅糖、蜂蜜。

　　6.飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，

　　神經(jīng)衰弱在中醫(yī)里有三大類型，人們可以通過飲食對癥調(diào)理不同類型的神經(jīng)衰弱患者。

　　神經(jīng)衰弱的對癥飲食調(diào)理

　　1、心腎不交型神經(jīng)衰弱患者的飲食

　　癥狀心悸不寧、虛煩不眠、健忘、盜汗、腰酸膝軟、遺精、脈弦細(xì)數(shù)。此類患者可選用滋陰清熱、通交心腎的食物，如：糯米、紅棗、百合、酸棗仁、枸杞、銀耳、鵝肉、豬肺、豬胰、冬瓜、苦瓜、茄子、鯽魚等。治療神經(jīng)衰弱，從臨床應(yīng)用上看，如果是輕度患者，以上療法不失為較好的輔助治療。

　　2、氣血兩虛型神經(jīng)衰弱患者的飲食

　　癥狀心悸失眠、夢多易醒、頭暈健忘、食欲不振、精神倦怠、脈沉細(xì)弱。此類患者可選用具有健脾益氣、補(bǔ)血養(yǎng)心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黃豆及制品、大麥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、奶類、人參、鯉魚、桂魚、豬肝、豬肚、牛肉、羊心、兔肉、鴿蛋等。

　　3、肝火上升型神經(jīng)衰弱患者的飲食

　　癥狀心悸而煩、急躁易怒、失眠夢、脈弦細(xì)數(shù)。此類患者可選用具有清肝瀉火、養(yǎng)心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、薺菜、冬瓜、苦瓜、竹筍、鮮藕、芹菜、雍菜、黃花菜、小麥、桑椹、梨、桃、葵花子、綠豆、桂圓、**、羊肉、鴨肉、烏骨雞、蜂蜜等。

　　另外，患者平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、避免勞累、適當(dāng)緩解自己的壓力、保持愉快的心情等都能有效緩解或治愈神經(jīng)衰弱。再配以上述的一些飲食建議，相信神經(jīng)衰弱患者定能早日康復(fù)。

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