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面癱（面神經(jīng)麻痹）

面癱的日常預(yù)防措施都有哪些

時(shí)間：2014-12-26來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)

　　對(duì)于面癱大家都是比較的熟悉的，在生活中非常的普遍，很多的面癱患者長(zhǎng)期的受到其困擾，但是由于對(duì)于該病認(rèn)識(shí)不足，在治療上往往不能對(duì)癥的進(jìn)行。冬季是面癱的高發(fā)期，及時(shí)做好面癱的日常預(yù)防措施可有效降低本病的發(fā)病率。

　　面癱的日常預(yù)防措施都有哪些：

　　1.面部自我按摩：經(jīng)常按摩面部，如用雙側(cè)手指沿下頜向上慢慢推拉或輕柔、用指腹從眉弓向頭頂發(fā)際處輕輕揉搓、經(jīng)常做眼保健操等。長(zhǎng)期堅(jiān)持，會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)及脈絡(luò)暢通，進(jìn)而有效維持面肌正常的運(yùn)動(dòng)功能，最終會(huì)降低面癱發(fā)病率。

　　2.面部保暖：冬季天氣寒冷，且風(fēng)多刺骨，故做好保暖措施至關(guān)重要。外出時(shí)，應(yīng)戴好圍巾或口罩，避免面部直接受冷風(fēng)刺激，用溫水洗臉，少用或不用涼水，面部發(fā)涼時(shí)，可用雙手揉搓以產(chǎn)生微熱感，喝酒、吃肉后，應(yīng)減少外出。若**外出時(shí)，用圍巾將面部遮擋(露出眼睛即可)，且不要迎風(fēng)行走。

　　3.飲食調(diào)理：平日里多吃綠葉蔬菜、新鮮水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，來(lái)維持足夠的維生素?cái)z入。并適量攝入瘦肉、牛奶、蛋類及豆制品。每餐要做好葷素搭配，以及時(shí)補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)元素，最終達(dá)到增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。

　　4.適當(dāng)鍛煉：在早晨、傍晚較涼爽的時(shí)候根據(jù)自身的情況選擇一些適宜的體育項(xiàng)目，如：散步、體操、打太極拳、跳舞等，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，會(huì)使面癱患者的體質(zhì)循環(huán)得到提高，對(duì)風(fēng)寒的易感性和抗御能力也會(huì)大大增強(qiáng)。

　　5.心情調(diào)理：保持輕松愉快的心情，避免過(guò)度緊張，面對(duì)來(lái)自工作、學(xué)習(xí)、社交、家庭生活等各方面的壓力時(shí)，學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，如：傾訴、聽(tīng)音樂(lè)、旅游、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。保證充足的睡眠及足夠的休息時(shí)間，避免過(guò)度勞累，做好全身保暖，以預(yù)防感冒等疾病。

　　6.注意休息：面癱患者應(yīng)該注意休息，保證睡眠充足，少看電視、電腦、面癱的預(yù)防需避免各種精神刺激和過(guò)度疲勞，以利疾病的康復(fù)。

　　以上就是面癱的日常預(yù)防措施的全部?jī)?nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助，人們不僅僅要及時(shí)治療面癱，做好日常生活中的防護(hù)措施也是很有必要的，這能有效避免這一疾病的發(fā)生或復(fù)發(fā)，因此人們一定要引起注意。

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