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有效預(yù)防小腹疝氣的方法

　　小腹疝氣是比較常見的疾病，在生活中我們不難發(fā)現(xiàn)這些疾病患者的存在。那么不管任何疾病，我們一定要提前的采取預(yù)防措施，這樣子才可以有效的預(yù)防疾病，究竟有哪些預(yù)防措施呢?讓我們一起來(lái)了解一下。

　　1、良好的飲食習(xí)慣及營(yíng)養(yǎng):能幫助您避免便秘的產(chǎn)生，并且?guī)椭∪饨M織健全。適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)可吃一些具有補(bǔ)氣功效的食物例如雞、蛋、 魚、肉等。要提高自身免疫力。

　　2、不要抽煙:因?yàn)榇碳し尾克斐傻拈L(zhǎng)期咳嗽，不僅將您暴露在發(fā)生疝氣的風(fēng)險(xiǎn)下，更可能造成疝氣的復(fù)發(fā)。

　　3、作運(yùn)動(dòng):定期而緩和的運(yùn)動(dòng)，有助于強(qiáng)化腹部肌肉。但是要注意減少奔跑與長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，適時(shí)注意躺著休息一下。

　　4、維持均衡的體重:如果您體重過重，試著減輕一些體重，如此可以減輕腹部的壓力。

　　5、運(yùn)用適當(dāng)?shù)奶е匚锛记?避免提舉過重的東西。

　　上述五大點(diǎn)都是預(yù)防小腹疝氣的有效方法，疝氣患者在日常生活中一定要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣子才能幫助我們大大降低疾病爆發(fā)的可能性。