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預防辦公室綜合癥的方法是什么

　　隨著經(jīng)濟的不斷發(fā)展，大大小小的辦公機構也愈來愈多。井然有序、恒溫舒適、富麗氣派、清潔明亮的辦公室如不注意環(huán)境保護，其工作人員則很容易患上“辦公室綜合癥”。所謂的“辦公室綜合癥”是指辦公室一族常因久坐，頭部處于前屈位，使頸部血管受壓，特別是椎動脈受壓后而發(fā)生缺血、缺氧或動脈壁上的交感神經(jīng)引起血管痙攣，導致大腦供血不足，出現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴、聽力下降或記憶力減退，并因椎動脈周圍有大量交感神經(jīng)節(jié)后纖維可出現(xiàn)心慌、心悸、心律紊亂，胃腸功能減退等等癥狀。

　　預防辦公室綜合癥的方法如下：

　　置身于封閉式辦公室里的工作人員，常會發(fā)生頭痛、困倦、咳嗽、皮膚瘙癢、眼睛不適等癥狀。研究表明，大約有30%常年坐辦公室的人員都有辦公室綜合癥。究其原因是封閉的室內(nèi)空氣中含有多種多樣有害的物質(zhì)，如建筑材料、辦公用品、空調(diào)、供暖設備等釋放出來的毒性物質(zhì)，加上煙霧、病毒等。故改善通風設施最為關鍵，最簡便的方法是經(jīng)常開窗戶透氣。一次開窗換氣需10-15分鐘，而傾斜式窗戶換氣需2個小時以上為宜。

　　喝足夠量的水，是保證辦公室綜合癥能得到有效預防和緩解的重要因素。即每天保證大約2000毫升的飲水量，不要等到口渴了再喝水。在人的體內(nèi)，60%～70%是水，一個人如果沒有喝足量的水，就會使自己生理的各方面受到損傷，這種損傷往往一時不易察覺，等到發(fā)覺，就可能導致疾病。事實上，人們常處于脫水狀態(tài)中，導致辦公室綜合癥的加重。