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預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)的方法有哪些

　　預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)對(duì)新媽媽來(lái)說(shuō)非常重要，剛生育的新媽媽由于分娩時(shí)出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時(shí)候很容易受到風(fēng)寒的侵襲，落下風(fēng)濕的病根。因此，今天我們就來(lái)了解一下如何預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)。

　　1、保持良好情緒：保持心平氣和，情緒穩(wěn)定，不宜生氣，不宜著急。

　　2、產(chǎn)后保暖：新媽媽無(wú)論是自己分娩還是剖宮產(chǎn)，生完寶寶后都流汗比較多，這個(gè)時(shí)候切忌避免被風(fēng)直吹建議的辦法就是自然降溫。

　　3、充分休息：新媽媽在分娩的時(shí)候消耗了很多體力，建議較好臥床休息24小時(shí)，保證產(chǎn)后充足的睡眠，第二天再下床活動(dòng)。

　　4、注意飲食：新媽媽的飲食要特別注意，不但吃得有營(yíng)養(yǎng)，還要合理搭配，營(yíng)養(yǎng)平衡。吃一些高蛋白、低脂肪的食物后，要搭配蔬菜、水果等，即葷素搭配;糧食應(yīng)該粗細(xì)搭配。

　　5、環(huán)境衛(wèi)生：新媽媽不能住在潮濕陰冷的環(huán)境里建議選擇向陽(yáng)的房間，屋子里的陽(yáng)光要充足，新媽媽可以在房間里多曬太陽(yáng)(應(yīng)該開(kāi)窗)，冬天每日一般不應(yīng)少于1個(gè)小時(shí)，夏天需要半個(gè)小時(shí)左右。房間要注意衛(wèi)生，空氣新鮮，通風(fēng)良好，即使在冬季也要有一定時(shí)間開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣新鮮，但一定要注意避免讓新媽媽直接被風(fēng)吹到。

　　此外，預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)還要做到月子里一定禁止性生活，因?yàn)樵伦永镞^(guò)性生活會(huì)使細(xì)菌進(jìn)入，沒(méi)有完全愈合的傷口容易感染炎癥。還會(huì)損傷陰道壁、影響子宮修復(fù)。