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　　心肌缺血疾病可能會(huì)造成患者暫時(shí)性休克也可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)死亡的危險(xiǎn)，所以說這個(gè)疾病有著很大的危害，任何一個(gè)人都要加以重視預(yù)防這個(gè)疾病的產(chǎn)生，那么說到這里肯定有很多人想要問，心肌缺血的保健辦法有哪些?我們來看看文章的介紹。

　　調(diào)理飲食

　　注意低鹽低脂清淡飲食的攝入，缺血性心肌病患者應(yīng)多吃西紅柿、紅薯、胡蘿卜等蔬菜;常喝綠茶，茶葉中含有的少量茶堿有利尿作用，對預(yù)防心肌缺血有一定的幫助，茶葉中含有的維生素C能很好地防治動(dòng)脈硬化，但不宜飲用過濃的茶水;每天堅(jiān)持吃些黑木耳和菌菇類食物，有助于降低血黏度，改善心肌缺血。

　　按時(shí)作息

　　預(yù)防缺血性心肌病還要遵守規(guī)律的作息制度。心肌缺血患者一天的睡眠時(shí)間不應(yīng)少于7-8小時(shí)，并且應(yīng)在晚上8：15-8：30就準(zhǔn)備入睡。如果能保證1.5-2小時(shí)的午睡，可以讓患者的心血管系統(tǒng)免于過度緊張。

　　放松精神

　　突然的心理應(yīng)激可造成血壓過高，心動(dòng)過速，心律失常，直至室顫、猝死。所以應(yīng)保持心境平和，愉快地生活，盡量對事情泰然處之。缺血性心肌病患者心理緊張時(shí)，不要踱來踱去建議躺一會(huì)兒或把雙腿微抬，坐上15-20分鐘，可以放松心情。

　　動(dòng)靜結(jié)合

　　動(dòng)靜結(jié)合是預(yù)防缺血性心肌病的有效措施之一。一天中，躺著或稍微抬起雙腿坐著休息幾次，每次15-20分鐘。放松地平躺在硬木床或地板上非常有益。對于需要長時(shí)間坐著上班的心肌缺血患者來說，應(yīng)該定時(shí)站起來數(shù)次，每次3-5分鐘。另外，不要用任何活動(dòng)形式來代替臥床休息。

　　老年人在平時(shí)的生活當(dāng)中一定要保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，不要經(jīng)常的熬夜，在飲食上一定要加強(qiáng)營養(yǎng)多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，做好這些相信在很大程度上能夠預(yù)防心肌缺血疾病的產(chǎn)生。

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