痛風的保健措施有哪些
時間：2015-10-13來源：求醫(yī)網(wǎng)
痛風是一種比較常見的疾病，天氣熱的時候很多人喜歡去游泳或者是洗冷水澡，關節(jié)突然受到冷的刺激，長時間下來特別的容易出現(xiàn)痛風。此外，痛風的形成是與人們的飲食習慣有關系的，現(xiàn)在的人生活水平提高了，飲食不健康造成嘌呤代謝紊亂，或者尿酸排瀉減少，就會導致痛風。所以患者清楚了痛風的發(fā)病原因就要做好生活中的保健措施。
痛風的保健措施如下：
一、建議戒酒。因為飲酒會使人體內(nèi)的乳酸堆積，而乳酸是對尿酸的排泄有遏制作用的，如此一來，人體內(nèi)的尿酸就會增高，當尿酸超標，痛風就會發(fā)作。這里提到了乳酸，那么就不得不說酸奶，同樣地，酸奶也是含乳酸較多的，所以也不建議食用。
二、在飲食中注意食用合理的烹調(diào)方法。因為食品中都含有嘌呤量，嘌呤量高也會導致痛風，而合理的烹調(diào)方法則可以在一定程度上降低嘌呤量。比如痛風病人是不應該喝湯的，那么在煮肉的時候，可與先將肉拿湯煮過，之后把湯去掉，再吃肉。
三、日常生活中的各種食物都是含有嘌呤量的，痛風病人應該加以區(qū)分，了解清楚什么可以吃，什么不可以吃。比如說，動物肝臟是含嘌呤量最多的，一定不應該吃;然后，海鮮類的食物盡量不吃，尤其是螃蟹、蝦;蘑菇、豆類食品，建議少吃。
四、痛風患者應該多一些喝水。因為當痛風患者尿酸超標的時候，就需要服用堿性藥物，以便堿化尿液，然后讓尿酸進行溶解及排泄。而這時多喝水則可以稀釋尿液建議可以讓每日的排尿量達到達2000ml以上。而睡前飲水可以防止尿液濃縮。
溫馨提示，痛風的出現(xiàn)是與飲食習慣有關系的，所以我們只要飲食控制好了，尿酸降低了，嘌呤量的攝入降低了，痛風就是可以預防或者治愈的。而合理的膳食是對人體非常有益的，哪怕沒有病痛，也應該健康飲食。
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