心臟病（心臟疾病）
預防心臟病的方法都有哪些
1、減肥：肥胖者患心臟病的比例遠遠高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險。只要減肥3—5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，專家告誡較胖的人，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的，從而預防心臟病。
2、少吃蛋黃：一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個蛋黃，這樣才能夠預防心臟病。
3、多運動：每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果較好。
4、戒煙：吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2—3年后，患心臟病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水平。
5、注意飲食：平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。
6、適量飲酒：1周喝3—9杯酒為適量，對心臟有好處。但要注意別貪杯，因為飲酒過度會引發(fā)心臟病。
溫馨提示
1.病人平放，保持氣道暢通。做胸外按壓，按壓部位于雙乳頭連線的正中，按壓的頻率為每分鐘100次，每次使胸骨下陷3-5厘米。 2.多運動、少吃油膩食品，戒煙戒酒，精神放松，控制體重，控制情緒，定期體檢。
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