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　　植物神經(jīng)紊亂是目前生活中一種常見(jiàn)的精神疾病，很多患者在詢(xún)問(wèn)植物神經(jīng)紊亂的治療方法有哪些?要知道植物神經(jīng)紊亂這種疾病是有與患者心理有很大關(guān)系的，比如更年期、不良情緒和不良生活習(xí)慣所導(dǎo)致的，所以治療的時(shí)候患者可以從自己的生活中開(kāi)始治療，其方法是比較簡(jiǎn)單的患者們治療起來(lái)也比較方便，下面請(qǐng)您看詳細(xì)的介紹吧。

　　生活中植物神經(jīng)紊亂的治療方法有以下三種：

　　一、治療植物神經(jīng)紊亂要盡量多進(jìn)行一些戶(hù)外活動(dòng)，不要沒(méi)事一個(gè)人悶在家中，有條件的話(huà)可以參加一些體育鍛煉，如打高爾夫球、打康樂(lè)球、打太極拳等。戶(hù)外活動(dòng)不僅可以呼吸到新鮮空氣，而且還可以通過(guò)各種活動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達(dá)到心理愉悅的目的。

　　二、治療植物神經(jīng)紊亂要及時(shí)進(jìn)行心理疏泄。遇到令人頭痛的事情產(chǎn)生不良情緒時(shí)，不要憋悶在心里，而應(yīng)想辦法將其疏泄出來(lái)。

　　心理疏泄有兩種方法，一種方法是自我勸導(dǎo)，自我解脫，就是換一個(gè)角度思考可以得出一個(gè)完全新的結(jié)論。比如有一些事情從這個(gè)角度看是壞事，而從另一個(gè)角度看，有可能是好事。變換角度思考問(wèn)題就是自我解脫的一個(gè)很好的辦法，另一種方法是借助他人進(jìn)行情緒“釋放”。心里有了郁悶，可以找自己的同鄉(xiāng)、同學(xué)、知心朋友發(fā)泄一通，或者大哭一場(chǎng)，把心理的郁悶疏泄出來(lái)，會(huì)頓覺(jué)輕松。由于是親朋好友，對(duì)方不但不會(huì)計(jì)較你的過(guò)分言詞，而且還會(huì)給以安慰和勸導(dǎo)。這種方法對(duì)于更年期男子的心理保健來(lái)說(shuō)，是很有好處的。

　　三、治療植物神經(jīng)紊亂生活習(xí)慣要有規(guī)律。吃飯、睡覺(jué)、活動(dòng)都要講究科學(xué)性。吃飯要規(guī)律，不可暴飲暴食;飲酒要適量，不可貪杯;睡覺(jué)較好是早睡早起，晚上看電視要有選擇性，不要一坐就是數(shù)小時(shí)，一直坐到播音員喊“再見(jiàn)”。在看電視過(guò)程中，要見(jiàn)縫插針地進(jìn)行坐式活動(dòng)或站式活動(dòng)?？赐觌娨曇茨?，防止放射塵粘在臉上。早晨不要睡懶覺(jué)，要盡量早起，到室外參加一些活動(dòng)。事實(shí)表明，規(guī)律性的生活習(xí)慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養(yǎng)自己的良好心境。

　　植物神經(jīng)紊亂的治療方法有哪些現(xiàn)在您已經(jīng)了解了，在治療植物神經(jīng)紊亂的時(shí)候患者朋友要注意上述的方法，堅(jiān)持生活中的治療是能夠有效緩解植物神經(jīng)紊亂的，希望患者朋友能夠堅(jiān)持治療。

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