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　　生活中很多髕骨軟化癥患者很擔(dān)心自己的膝關(guān)節(jié)會(huì)因?yàn)榧膊《鴨适б恍┕δ?。其?shí)髕骨軟化癥并不是什么疑難雜癥，只要正確治療，就能讓自己擁有“堅(jiān)強(qiáng)”的軟骨，擺脫病痛。除此之外，患者在治療后要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，這能讓自己康復(fù)的更快，下面就詳細(xì)來(lái)了解。

　　髕骨軟化癥要讓自己軟化的軟骨“堅(jiān)強(qiáng)”起來(lái)，不僅要使用正確的治療方法，治療后還是應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。鍛煉的時(shí)候應(yīng)該避免髕骨面過(guò)度的擠壓、摩擦，尤其是伴有關(guān)節(jié)積液者更加要避免不當(dāng)鍛煉，不然會(huì)導(dǎo)致病情加重。

　　股四頭肌力量訓(xùn)練有助于增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，是髕骨軟化癥患者鍛煉的好方法，具體操作如下：

　　(1)髕骨軟化癥患者兩腳分開(kāi)與肩同寬，雙手呈抱球狀置于胸前或腹前，兩膝和髖微屈，持續(xù)站幾分鐘。

　　(2)臥位時(shí)，膝關(guān)節(jié)伸直，并緩慢向上抬起雙下肢，每次堅(jiān)持幾分鐘。

　　髕骨軟化癥患者讓軟化的軟骨“堅(jiān)強(qiáng)”起來(lái)一定要正確治療，治療后進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，這才能讓自己盡早擁有健康的軟骨，健康的膝關(guān)節(jié)，讓自己遠(yuǎn)離病痛的干擾。另外平時(shí)生活中一定要好好保護(hù)我們的膝關(guān)節(jié)，尤其是在寒冬季節(jié)一定要注意膝關(guān)節(jié)的保暖，不然很容易影響髕骨的健康，也不利于膝關(guān)節(jié)的健康。

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