肩周炎（肩關(guān)節(jié)周圍炎）
治療肩周炎效果較好的方法有哪些
時(shí)間：2016-02-03來源：求醫(yī)網(wǎng)
肩周炎這種疾病往往會(huì)發(fā)生在中老年人身上，但是目前很多年輕的白領(lǐng)朋友也會(huì)出現(xiàn)肩周炎這種疾病，這都是因?yàn)殚L(zhǎng)期面對(duì)電腦久坐不動(dòng)引發(fā)的，出現(xiàn)了肩周炎患者往往是很痛苦的。目前有朋友詢問治療肩周炎效果較好的方法有哪些?對(duì)于肩周炎的治療來說患者可以采用一些自我治療的方法，請(qǐng)大家來看下文中的詳細(xì)介紹吧。
治療肩周炎效果較好的方法如下：
一、劃圈法治療肩周炎
每隔一兩個(gè)小時(shí)，就做一下手臂劃圈的動(dòng)作。上下左右方向劃圈或者前后方向都可以，順時(shí)針、逆時(shí)針交替進(jìn)行?？梢砸皇植嬗谘浚硪皇直蹌澣?，也可兩只手臂同時(shí)劃圈。劃圈時(shí)動(dòng)作一定要緩慢深長(zhǎng)。
二、爬墻法治療肩周炎
正面趴在一堵空墻上，雙臂緊貼墻上，手指帶動(dòng)手臂逐漸向上做爬墻的動(dòng)作。保持身體的穩(wěn)定和不動(dòng)，盡量讓雙臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。只要能爭(zhēng)取每天都盡力讓手臂向上爬，時(shí)間長(zhǎng)了，就能逐漸緩解肩痛。
三、保暖法治療肩周炎
受寒是凍結(jié)肩發(fā)病的一個(gè)重要原因，因此為了預(yù)防復(fù)發(fā)，患者一定要注意肩部的保暖，應(yīng)避免空調(diào)出風(fēng)口直接吹到肩膀，也可用暖水袋敷肩部。
四、搓背法治療肩周炎
患臂從背后下側(cè)摸背，好臂從背后上側(cè)去拉患臂。往往兩臂難以互相摸到，這時(shí)可以用一條毛巾連接兩臂，如同搓背一樣。
治療肩周炎效果較好的方法有哪些現(xiàn)在大家已經(jīng)了解了，若是朋友們?cè)谏钪谐霈F(xiàn)了肩周炎可以用上述的四種方法進(jìn)行治療，若是大家覺得效果不佳可以選擇到醫(yī)院進(jìn)行就醫(yī)，采取科學(xué)正規(guī)的方法進(jìn)行治療。
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