隨著現(xiàn)在工作壓力以及生活壓力的不斷增大，也有越來越多的人開始出現(xiàn)失眠，開始受到該病的影響。那么怎么預防失眠呢，如何避免該病帶來的傷害呢，專家提示：預防失眠需要牢記五大禁忌，以更好的防止該病的發(fā)生，避免正常的生活受到影響。

　　一、忌亂投醫(yī)、亂服藥、濫用所謂保健品

　　在日常生活中，有時失眠是有可能會出現(xiàn)的，但不要一出現(xiàn)失眠就馬上吃安眠藥以幫助睡眠，也不要亂吃其它保健品，防止受到更大的影響。如果失眠持續(xù)時間長了，嚴重的影響了正常的工作學習，就需要去正規(guī)醫(yī)院進行檢查治療了。

　　二、服藥見效后，忌馬上投入緊張的工作

　　在該病患者進行治療，進入恢復期的時候，不要馬上恢復緊張的工作，或者進入原來的精神環(huán)境。較好能夠保證有一個比較安靜的環(huán)境，好好的恢復，鞏固病情，以減少該病復發(fā)的幾率。

　　三、忌生活無規(guī)律

　　生活沒規(guī)律也是預防失眠需要牢記五大禁忌之一，大家較好能在10點之前睡覺，早上6點起床，養(yǎng)成良好的生活習慣，規(guī)律的進行生活，預防該病的發(fā)生。

　　四、忌油膩飲食

　　在飲食方面，要清淡飲食，少吃海味佳肴，多吃些雜糧。

　　五、忌不參加運動

　　適當?shù)膮⒓芋w育活動也能有效的預防該病，還能增強自身的抵抗力，免受疾病的侵害。

　　了解了預防失眠需要牢記五大禁忌，相信大家就能在生活中更好的預防該病，避免該病所帶來的一系列的傷害，保證的大家正常的生活。