隨著現(xiàn)在生活及工作的壓力不斷的增大，有越來越多的人開始出現(xiàn)失眠多夢癥狀，開始受到該病的折磨，從而正常的工作和學(xué)習(xí)就會受到非常大的影響。那么為了避免這些傷害建議能知道常見的失眠多夢治療方法，以更好的配合醫(yī)生，盡快痊愈。

　　一、閉目入靜

　　在準(zhǔn)備睡覺上床之后，可以半閉雙眼，即眼睛微微張開一條縫，那么這時候雖然精神活動還在運作，但是交感神經(jīng)活動的張力已經(jīng)大大下降了，這樣既能放松身心還能誘導(dǎo)人體慢慢的進(jìn)入睡意，盡快入睡，保證睡眠的質(zhì)量。

　　二、鳴天鼓法

　　這種方法是指在上床后仰臥，閉上眼睛，用左手掩住左耳，右手掩住右耳，然后用手指彈后腦勺直到感覺累了為止，然后讓頭慢慢的靠近枕頭，手臂自然放在身體的兩側(cè)，這樣身體放松了，也有助于很快的入睡，防止失眠。

　　三、果味芬芳有益放松

　　水果的芳香味對神經(jīng)系統(tǒng)能起到鎮(zhèn)靜的作用，而其中的糖分也能使大腦皮質(zhì)遏制，促使人們更快的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。所以，常見的失眠多夢治療方法還可以是多吃些蘋果、香蕉、橘、橙、梨等水果。

　　四、身體放松，心理也放松

　　在睡覺的時候要選擇合適的睡姿，這樣能讓睡眠過程更加舒服，還能使內(nèi)心世界更加平靜。睡姿以舒適為主，但較好是向右側(cè)臥。

　　為了能避免該病給患者帶來過大的影響，就要盡快治療該病，同時要知道常見的失眠多夢治療方法是什么，盡快的**患者，讓患者恢復(fù)正常的生活。