鎮(zhèn)江市中醫(yī)院創(chuàng)建于1958年,是一所中醫(yī)特色明顯,中西醫(yī)結(jié)合,集醫(yī)療、教學(xué)、科研、康復(fù)、保健于一體的三級綜合性中醫(yī)院,南京中醫(yī)... [ 詳細(xì) ]
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鎮(zhèn)江市中醫(yī)院
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夏日避暑八大妙招
時間:2012-11-05 19:20來源:求醫(yī)網(wǎng)
其實在我看來這樣的“意外”不是偶然,而是一種必然,它是現(xiàn)代生活得產(chǎn)物。記得作家葉廣苓在她的小說《黃連、厚樸》中描寫了一個生龍火虎的老總,找文中的老中醫(yī)看病時,老中醫(yī)說:“不必看了,你將在十天后死亡”當(dāng)時都以為老爺子說胡話,真的在第十天的晚上,這個老總就死于腦溢血。造成這位貌似健康老總死亡的原因就是現(xiàn)代的生活方式,沒有節(jié)制的夜生活、一天三頓的膏粱厚味、出門就是以步代車、冬天在非常溫暖的屋子、夏天在溫度非常低的環(huán)境中。早已陰陽嚴(yán)重失衡、五運(yùn)六氣早已紊亂,暴死已成定局。
隨著夏季的來臨,納涼又成為一件大事,可是因為吹電扇、開空調(diào)的病的病例越來越多,并且出現(xiàn)了一個新名詞“空調(diào)病”“電扇病”現(xiàn)在的辦公室,人們?yōu)榱藳隹煊械陌芽照{(diào)調(diào)到20度左右。冬天室內(nèi)溫度卻是28度,這樣的嚴(yán)重違背自然規(guī)律的溫度,成為得病的巨大隱患。所以我一直主張我們要順應(yīng)自然規(guī)律建議放棄空調(diào)和電扇,采取自然降溫。我每年夏天就沒使用過這些現(xiàn)代化的武器,也是這也是我皮膚永遠(yuǎn)光滑,細(xì)膩的秘訣吧。為了你的健康,為了你的美麗你不妨也學(xué)學(xué)我,我會把我過夏天的方式盡量的告訴你。
1 多種綠色植物。
綠色植物有吸熱,遮陽的功能,這也是為什么城市要比農(nóng)村溫度高的原因。我的房子是老式的四合院,我們在屋后種了好幾棵大樹,夏天為我們的房子遮擋陽光,冬天葉子落了,太陽又暖暖的照著屋頂,真是冬暖夏涼啊!我的小院里種滿了各種花草還有一些生菜,根搭類的蔬菜,吃得方便,又很涼爽。我朋友家也是四合院,他家為了美觀,全部用瓷磚和水泥磨平了,去了她家就像到了蒸籠,中午往院里潑點(diǎn)水,刺啦就蒸發(fā)了。要是你住在樓房,也要盡量多種綠色植物,比如在小區(qū)多種樹,在房間里、陽臺上多種一些花草。大型植物。總之綠色植物帶給我們的涼爽是什么也能取代的。
2 在10---16點(diǎn)減少外出
夏季養(yǎng)生順應(yīng)自然最重要,不管你是不是用空調(diào),要盡量減少在這個時間段外出,因為這一段是陽氣最上升達(dá)到頂峰的時候,也是最容易曬傷的時間。如果你在空調(diào)屋在這個時間段出去傷害更大,因為人體細(xì)胞,器官無法適應(yīng)劇烈的溫差,會受傷生病。農(nóng)村的農(nóng)民也知道,他們除了搶麥的時節(jié),一般都是過了5點(diǎn)才下地。
3 服用降暑飲料
夏季使很多瓜果蔬菜豐收的季節(jié),可以多吃一些蔬菜水果,比如西瓜、黃瓜、苦瓜、、、也可以自己自制一些降暑飲料。
① 綠豆湯:將綠豆洗凈并控干水分,倒入鍋中,加入開水,開水的用量以沒過綠豆2公分為
好,煮開后,改用中火,當(dāng)水分要煮干時(注意防止粘鍋),加入大量的開水,
蓋上鍋蓋,繼續(xù)煮20分鐘,待綠豆已酥爛,湯色碧綠時即可。
②烏梅(在中藥店能買到)100克,赤砂糖600克,糖桂花25克(如果買不到,也可不用),克,先把烏梅沖洗一下,放入盛有的鍋內(nèi)煮沸,然后加進(jìn)赤砂糖、糖桂花,再燒開即可,待涼后用紗布過濾,除去烏梅及桂花渣,冷卻后就可以沖飲了。
?、酆扇~粥 一把米,淘洗干凈了,加四碗,放在瓦煲里慢火熬,不用煲蓋,改用一張新鮮的荷葉代替它,十來分鐘,荷葉會軟下來掉進(jìn)粥里,重新蓋一張荷葉上去,如此三四張以后,一煲晶瑩碧綠的荷葉粥就呈現(xiàn)在你面前了,荷香與米香和諧地融合在一起,
④綠豆百合蓮子粥
原料:百合50克,湘蓮子50克,綠豆200克,粳米50克,白糖500克,陳皮片。
做法:百合浸泡備用,蓮子浸透去衣,陳皮浸軟洗凈切絲。蓮子加水先煮30分鐘,加入綠豆、粳米、陳皮同煲成粥,再加百合煮10分鐘,入白糖燒滾調(diào)勻即可取食。有消熱潤肺涼血解毒之效,為夏令之良好食品。
這些只是傳統(tǒng)的一些消暑飲料,這些飲料除了降暑還能排毒、減肥。你也可以用榨汁機(jī)自己動手榨一些飲料喝。也可以服用一些綠茶和菊花茶,尤其每天面對電腦的朋友,同時還可以明目。
4 正確喝水
不要為了過于貪戀冰水,這樣會敗壞胃氣,脾胃乃后天,會加速衰老。正確的是喝一些溫水,如果出汗過多可以喝一些淡鹽水,盡量少喝咖啡和可樂,它們都會增加體內(nèi)的代謝熱量。
5,使用降溫產(chǎn)品,
比如睡涼席,每天用涼水把涼席擦一下。有的人會買一個水枕頭睡覺用,聽說挺管用,你也可以試試,中醫(yī)講究腳熱頭涼,我認(rèn)為這個方法不錯。
6 淺色棉質(zhì)服裝
穿棉質(zhì)服裝建議是淺色的衣服,現(xiàn)在有些女孩為了美都穿黑色衣服,我認(rèn)為既不舒服又吸熱建議穿淺色一點(diǎn)的,既涼爽又清純。棉質(zhì)服裝透氣排汗,非常舒服。
7 其他生活方式
出門要關(guān)閉窗戶,拉住窗簾,阻止熱量進(jìn)入;多洗溫水澡,哪怕只是沖一下,感覺就會涼爽很多。出門戴上遮陽帽或者打一把遮陽傘;用涼水沖手腕和手,這是我常用的辦法,非常管用的。
8 心靜自然涼
夏天本來就是炎熱的季節(jié),就應(yīng)該順其自然,讓自己出出汗,這樣可以把一年的毒氣都排排,如果一味的貪涼,躲在空調(diào)屋里,夏天也不出汗,就會造成毒素體內(nèi)越積越多,造成健康隱患。所以改變思路就不會覺得熱,流汗也成了享受。很多女孩為了漂亮,用保鮮膜纏在身上,就是為了出汗,沒有一個叫熱的,這比保鮮膜不強(qiáng)多了。我從沒扇過電扇也沒覺得熱,相反從如果去空調(diào)屋里一出來,突然覺得像蒙了一床大棉被。
總之能不開空調(diào)的盡量不要開,能不扇電扇的盡量不要扇。順其自然,過一個健康環(huán)保的夏天。