衡水市第二人民醫(yī)院,誕生于硝煙彌漫的1946年,是由原冀南行署專區(qū)醫(yī)院演變而來。經(jīng)過60多年幾代人的不懈努力,現(xiàn)已建設(shè)成為一所技... [ 詳細 ]
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介紹腰椎病四種自我治療方法
時間:2012-11-09 21:07來源:求醫(yī)網(wǎng)
腰椎病的常見癥狀為:腰痛,下肢放射痛,下肢麻木,冷感及有間歇性跛行,嚴重時會出現(xiàn)神經(jīng)癥狀。腰椎病對我們的身體造成了很大影響,治療就應(yīng)該及時進行治療。腰椎病自療法有哪些?
一、懸垂法:利用門框或單杠等物進行懸垂鍛煉。每日早晚各1次。懸垂鍛煉實際上是牽引治療的繼續(xù),它不僅使腰等部位得到放松,而且還增強了局部血液循環(huán)和新陳代謝。所以在生活中我們要做好腰椎間盤突出預(yù)防的工作。
二、彎腰法:轉(zhuǎn)腰鍛煉法。它包括前后大彎腰、左右側(cè)彎腰、左右轉(zhuǎn)腰等鍛煉,每日早、晚各做1次。勻速、稍用力方式進行,同時要循序漸進。要做好日常的護理工作,特別是腰椎間盤突出治療之后要注意保健。
三、按摩法:以按摩腎俞穴(兩側(cè)腰眼)為主,每日兩次。按摩到腰部有酸痛感并這種酸痛感有向下肢擴散的感覺為度。中醫(yī)認為,腎俞穴屬腎經(jīng),常按摩此穴位既能壯腎又能祛腰痛。
四、保養(yǎng)法:主要是把醫(yī)生治療與日常保養(yǎng)有機結(jié)合起來。注意做到“十不”和“兩護”。
以上就是對腰椎病自我治療方法的介紹,腰椎病的自我治療方法可以緩解腰椎病的癥狀,但是并不能徹底治愈腰椎病。如果您還有什么疑問請咨詢我們在線專家,如果您還想了解更多有關(guān)這方面的知識,可以繼續(xù)瀏覽我們的網(wǎng)站,希望給您帶來幫助,中華網(wǎng)健康頻道祝您身體健康!