現(xiàn)在很多的人生活水平都有所提高，很多的病癥也是一直在跟著我們。腰椎病就是一種比較常見的病癥了，那么腰肌勞損的護(hù)理都有哪些呢?請(qǐng)看看小編是如何為您解答的。

　　1、避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環(huán)境，勿坐臥濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出后及時(shí)擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅(qū)散風(fēng)寒。

　　2、注重勞動(dòng)

　　衛(wèi)生腰部用力應(yīng)適當(dāng)，不可強(qiáng)力舉重，不可負(fù)重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢(shì)，若需作腰部用力或彎曲的工作時(shí)，應(yīng)定時(shí)做松弛腰部肌肉的體操。

　　3、注意避免跌、仆、閃、挫。

　　4、勞逸適度，節(jié)制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。

　　5.、體虛者，可適當(dāng)食用、服用具有補(bǔ)腎的食品和藥物。

　　通過以上小編給您做出的腰肌勞損的護(hù)理您是不是已經(jīng)有所了解了呢?希望能夠幫助到您，如果您還有什么疑問的話，請(qǐng)聯(lián)系在線專家，他們會(huì)為您盡心竭力的解答。