很多人對失眠存在著誤區(qū)，認(rèn)為睡眠時(shí)間不足會影響到自己的身體健康。其實(shí)對此大可不必緊張，因?yàn)橐粌纱蔚乃卟蛔悴粫a(chǎn)生太大影響。下面就讓我們來看一看生活中人們對于失眠還存在哪些誤區(qū)吧!
1、睡前運(yùn)動。不但不能幫助睡眠，而且會讓原本已經(jīng)疲倦的肌肉更加緊張，大腦也會更清醒，反而睡不著。
2、吃點(diǎn)安眠藥。安眠藥可不能亂吃!服用安眠藥后的睡眠不同于生理睡眠，而是被動睡眠。因此，服藥后即便整夜入睡，醒來依然會感覺疲乏。
3、睡前讀書。睡前如果忘情于一些情節(jié)緊張的小說，只會讓大腦更興奮，睡著后做夢浮想聯(lián)翩。所以，睡前若想讀書，還是輕松的散文為好。
4、喝酒助睡。這可是很不明智的做法，睡是睡著了，可是卻容易呼吸困難、睡不安穩(wěn)、胃疼、口渴，醒來頭重混沌。
5、每天強(qiáng)制睡夠8小時(shí)。其實(shí)偶爾一兩次睡眠時(shí)間不夠并不會產(chǎn)生太大影響，因此，不要唯恐時(shí)間不足而精神緊張，這樣反而更睡不好，甚至導(dǎo)致惡性循環(huán)。
上面就是我們網(wǎng)站的小編就失眠這一疾病為大家介紹的相關(guān)知識，你在閱讀完之后，有沒有發(fā)現(xiàn)有些正是自己在日常生活中出現(xiàn)的一些誤區(qū)行為呢?如果真的是這樣的話，請趕快改正過來，并把它們告訴你身邊的親戚朋友吧!