我常常失眠，可在白天又嚴重好睡。到了晚上，往往在床上要躺幾個小時才能睡著。躺下來的時候，自己就變得很有精神，頭腦和思維也活躍起來。這樣晚上總是睡不著，白天就犯困無精打采的。經(jīng)常為此而煩惱。有時我失眠的時候就試試同學們告訴我的方法，比如數(shù)數(shù)?？蛇@樣的方法，對于我來說無濟于事，甚至越是數(shù)數(shù)越有精神。我很擔心自己的問題，這樣下去會嚴重影響我的學業(yè)，該怎么辦？我真害怕考試的分數(shù)又在下降。也擔心這樣下去，自己的身體熬垮了。朋友們，幫我想想辦法？
階段性長期失眠如何治療
步驟/方法：
1可以服用安神補腦液，用健腦丸進行調(diào)理也可。如果失眠的狀態(tài)還是沒有改善，可服用少量的佳靜安定。還要注意養(yǎng)成規(guī)律的生活和飲食，適當去戶外鍛煉身體。平時要多吃些有助于睡眠的東西，比如香蕉、溫奶、蜂蜜、全麥面包等。喝些菊花茶，效果也很好。
2可用白酒泡靈芝治療失眠。先取來白酒和半兩靈芝作為原料。把靈芝用水洗干凈，然后放進白酒瓶中，用蓋封嚴。當酒漸漸變成紅顏色的時候就可飲用。每晚吃飯的時候，或是睡覺前，根據(jù)自己的酒量大小，適當?shù)睾赛c酒。如果酒量好的話，可以喝5錢左右，倘若酒量小平時根本不喝酒，則少喝點為佳。
3對失眠不要恐懼。因為恐懼也容易引起失眠。有的人以為只要睡得好，身體就會很棒百毒不侵，睡得不好就容易生病。這樣的想法，對睡眠的期望過高，會增加睡眠的壓力，也很容易導(dǎo)致失眠。