現(xiàn)如今人們的生活節(jié)奏不斷提高，不管來(lái)自哪方面的壓力，使人感到很疲憊?，F(xiàn)時(shí)好多因?yàn)?a href=http://ask.qiuyi.cn/department/487/index.html target=_blank class=bind_hover_card bm_user_id=487>失眠抑郁癥自殺的明星不在少數(shù)，還有一些名人或者主持人等，就是因?yàn)橄氲锰啵瑢?dǎo)致壓力太大，促使一時(shí)想不開(kāi)，導(dǎo)致這場(chǎng)悲劇。那么現(xiàn)如今正在奮斗的朋友，在有壓力的時(shí)候，現(xiàn)實(shí)面臨遭受打擊，失落的朋友，一定要擺脫失眠抑郁，那么該如何預(yù)防呢？
首先就是合理的安排生活，工作上或者情感上失落的時(shí)候，不防培養(yǎng)一下興趣，適度的讓自己的生活更加充實(shí)，從此改善自己的情緒以及抑郁的心理。
一般愛(ài)好廣泛者總覺(jué)得時(shí)間不夠用，其實(shí)生活就應(yīng)該豐富多彩，才能夠驅(qū)散不健康的情緒以及失落失敗感，使生命力更有活力。參加一些公益活動(dòng)，不斷學(xué)習(xí)也是可以的，不斷的從充實(shí)知識(shí)，保持寧?kù)o的心理，提高一下應(yīng)變能力?；蛘哌m當(dāng)?shù)淖儞Q一下環(huán)境，接受挑戰(zhàn)性的工作，可以使人的潛能與活力得到激發(fā)，促使自己保持健康向上的心理。
另外，建議廣大朋友要正確認(rèn)識(shí)自身與社會(huì)的關(guān)系，根據(jù)社會(huì)的需求及時(shí)調(diào)整自己適應(yīng)社會(huì)，要正確面對(duì)自己與社會(huì)還有集體的關(guān)系等，積極地心態(tài)面對(duì)失敗與成功。