1、零食，比如薯片啊這類的少吃。 那些東西本身不健康又有高熱量。
2、吃完飯呢也不要立馬就坐下，要站個(gè)半個(gè)小時(shí)讓食物充分消化這樣就不會(huì)有小肚子了。
3、吃飯也不要吃的很快 慢慢的吃 有助于增加飽腹感。
4、多喝水排毒的，對(duì)皮膚也很好。
5、去超市買(mǎi)東西的時(shí)候要學(xué)會(huì)看那張后面的營(yíng)養(yǎng)成分表，盡量挑選碳水化合物和脂肪含量少的買(mǎi)。