嚴(yán)重失眠會(huì)導(dǎo)致工作無(wú)精打采，工作效率低，晚上睡不好也會(huì)讓人們產(chǎn)生焦慮、心煩的情況，嚴(yán)重影響心情，長(zhǎng)期失眠還容易導(dǎo)致抑郁癥等其他并發(fā)癥的出現(xiàn)，身體變差，神經(jīng)衰弱，最終導(dǎo)致惡性循環(huán)，失眠癥變的越來(lái)越嚴(yán)重了，發(fā)展成為頑固性失眠?？傊叩奈：κ呛艽蟮?，下面請(qǐng)專家向大家介紹。
治療失眠的小偏方：
熱水加入鵝卵石泡腳：在燙腳的同時(shí)用鵝卵石磨腳，則能起到類似于針灸的效果，對(duì)長(zhǎng)期患有失眠癥的老人具有很好的治療作用。熱水泡腳，如同用艾條“溫灸”腳上的穴位，而在泡腳盆里加入鵝卵石，高低不平的石頭表面可以刺激腳底的穴位(涌泉、然谷、太溪等)或腳底反應(yīng)區(qū)，起到類似足底按摩和針刺穴位的作用，從而促進(jìn)人體脈絡(luò)貫通，達(dá)到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。
泡腳用的鵝卵石并沒(méi)有什么特別要求，選擇圓滑、大小相近的為佳。泡腳用的水應(yīng)該保持在45℃左右，水深至少要超過(guò)踝關(guān)節(jié)，腳在鵝卵石上均衡地踩踏，浸泡20～30分鐘左右。有心腦血管病和糖尿病的患者用熱水泡腳時(shí)，要特別注意水溫和時(shí)間的控制，以免出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力、心慌等現(xiàn)象。
專家指出，日常一些不良的生活習(xí)慣等都會(huì)導(dǎo)致睡眠問(wèn)題的產(chǎn)生，而出現(xiàn)睡眠問(wèn)題時(shí)，正確的處理方式也很關(guān)鍵。生活的一些小竅門對(duì)治療失眠同樣有著不錯(cuò)的效果，專家就推薦睡前食用牛奶、面包等食物。