脾虛多數(shù)是由飲食失調(diào)、過(guò)度疲勞或久病體虛所引起的，除了辯證選擇藥物治療外，也可以通過(guò)食補(bǔ)、按摩等方法來(lái)緩解癥狀。
脾虛的人可適當(dāng)吃些具有補(bǔ)脾益氣作用的食品，比如：甘薯和紅棗。甘薯具有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用，可以當(dāng)做主食來(lái)吃，紅棗補(bǔ)血健脾的效果不錯(cuò)的，有“棗為脾之果，脾病易食之”的說(shuō)法。
苦寒的食物多會(huì)損傷脾胃，為了避免脾虛，偏寒體質(zhì)的人就不宜多吃如：苦瓜、黃瓜、冬瓜之類(lèi)的性寒的食物。鴨肉，豬肉，甲魚(yú)肉等味道滋膩的食物，不利于脾消化，應(yīng)該根據(jù)個(gè)人體質(zhì)酌情少吃較好。
在飲食調(diào)理之余，配合上穴按摩效果會(huì)更好。按摩就是按揉側(cè)腹部的帶脈。按揉帶脈不僅可以刺激膽經(jīng)，化解腹部水濕，更重要的是振奮脾胃的陽(yáng)氣。