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　　女性如果長(zhǎng)期的閉經(jīng)，往往是造成女性不孕的原因。有閉經(jīng)現(xiàn)象的女性朋友請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。以免造成不孕的后果。那么，在日常生活中，我們的女性如何預(yù)防女性閉經(jīng)的出現(xiàn)呢?下面婦科醫(yī)生為您解答女性如何預(yù)防女性閉經(jīng)的出現(xiàn)，希望對(duì)您會(huì)有所幫助。

　　1、要增強(qiáng)體質(zhì)：提高健康水平，平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，常做保健體操或練習(xí)瑜伽動(dòng)作等。

　　2、要注意經(jīng)期保暖：尤以腰部以下為要，兩足不受寒，不涉冷水，并禁食生冷瓜果。經(jīng)期身體抵抗力弱，避免重體力勞動(dòng)，注意勞逸適度，協(xié)調(diào)沖任氣血。經(jīng)期不服寒涼藥。

　　3、要避免精神刺激：穩(wěn)定情緒，保持氣血通暢。

　　4、要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：注意脾胃，在食欲良好的情況下，可多食肉類、禽蛋類、牛奶以及新鮮蔬菜，不食辛辣刺激食品。

　　5、要去除慢性病灶：哺乳不宜過(guò)久，謹(jǐn)慎從事人工流產(chǎn)術(shù)，正確掌握口服避孕藥。

　　6、肥胖病人應(yīng)適當(dāng)限制飲食及水鹽攝入。

　　7、保持規(guī)律的夫妻生活：規(guī)律的夫妻生活不易使皮膚發(fā)熱，而且能間接刺激退化的卵巢，以緩和荷爾蒙系統(tǒng)，且防止雌激素銳減。

　　8、飲食中應(yīng)避免乳制品：酸奶、乳制品、糖、肉類易造成皮膚發(fā)熱，所以飲食中應(yīng)盡量避免乳制品?？梢远喑陨恕⒑?、鮭魚(含骨)、沙丁魚等。

　　9、避免精神刺激，穩(wěn)定情緒，保持氣血通暢。

　　10、多喝水：多喝水或果汁，也可以有效地控制體溫。

　　婦科專家溫馨提示：如果感到身體不舒適，請(qǐng)到正規(guī)醫(yī)院接受檢查，保護(hù)自身身體健康。

【本文由大同新時(shí)代婦科醫(yī)院供稿】

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