閉經(jīng)（經(jīng)閉，月經(jīng)不通，血閉）
如何有效的預防女性閉經(jīng)
現(xiàn)今社會，年輕女性都承受著比較大的壓力，包括來自生活的經(jīng)濟壓力、傳宗接代的壓力、工作中升職升遷的壓力，致使女性出現(xiàn)緊張、憂慮、抑郁、恐懼等不良心理因素，長此以往，出現(xiàn)了內(nèi)分泌紊亂甚至閉經(jīng)，最終導致女性不孕的惡果。因此女性閉經(jīng)朋友應該學會放松，是有效預防閉經(jīng)的方法。
1、呼吸放松
靜坐在床上，閉目養(yǎng)神，全身放松。做5次正常呼吸;然后慢慢地深吸一口氣，感覺空氣從鼻孔一直延伸到腹部，然后微微張口將氣慢慢呼出，重復5次;最后深吸氣，讓空氣在體內(nèi)停留，然后再快速呼出，重復3次。深呼吸可以為身體輸送更多的氧氣并緩解焦慮心理，因此會明顯感覺到緊張和焦慮都不見了，自己的心情特別地平靜，同時還可以冥想，與自己將來的寶寶對話，這樣會使心情更加柔和和愉悅。
2、舒展全身
深呼吸的同時可以慢慢放松身體各個部位，放松雙眼、嘴、雙頰、頸部、肩部、腕部、雙手、髖部、膝部、踝部、雙腳，可以幻想自己漂浮在海面上或者站在大森林里。舒展全身可以緩解疲勞還可以助眠。
溫馨提示，對于閉經(jīng)的預防來說，應該在婦科內(nèi)分泌醫(yī)生的指導下，進行雌激素補充治療，漸漸地在增加脂肪組織的基礎(chǔ)上恢復雄激素與雌激素的正常比例及正常的代謝。同時進行心理治療，疏導心理壓力。其中，家庭成員的關(guān)懷尤為重要。
溫馨提示
1.過度勞累，老則氣耗，氣虛血失統(tǒng)攝，易發(fā)生月經(jīng)過多、經(jīng)期延長，甚至崩漏等。故經(jīng)期不宜參加強體力勞動與劇烈體育運動。 2.經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨涉水游泳，不吃生冷食物或辛辣炙熱之品，不飲酒。
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