&

原發(fā)性痛經(jīng)（功能性痛經(jīng)）

原發(fā)性痛經(jīng)怎么辦食物來緩解

時間：2016-05-10來源：求醫(yī)網(wǎng)

　　原發(fā)性痛經(jīng)的問題是很多女性感到痛苦的，很多女性每到月經(jīng)來臨的時候都想知道原發(fā)性痛經(jīng)怎么辦，其實(shí)生活中能夠緩解原發(fā)性痛經(jīng)的方法還是不少的，比如依靠食物來緩解。是的通過食物可以調(diào)理女性身體情況可幫助改善原發(fā)性痛經(jīng)的癥狀，為幫助女性朋友們更好的解決痛經(jīng)的問題本文將為朋友們介紹一些飲食方法。

　　原發(fā)性痛經(jīng)的女性月經(jīng)來潮前飲食，飲食宜清淡富營養(yǎng)，可用枸杞，桑椹子煎水代茶頻服，少食西瓜，綠豆等寒涼之品。多用羊肉、豬腰、竹絲雞等煲黨參、北芪、熟地等食物，以補(bǔ)腎氣。原發(fā)性痛經(jīng)的女性宜食，豆類及豆制品、芹菜、黃瓜、番茄、汕頭、洋蔥、馬鈴薯、菠菜、蘿卜、花那菜、小麥、大麥、蕎麥、燕麥、玉米、芝麻、核桃、杏仁、蘋果、葡萄、、魚類以及各種應(yīng)時水果等。原發(fā)性痛經(jīng)的女性不宜食，奶油、冰淇淋、牛奶、**、糖、牛肉、豬肉、羊肉、面包及面粉制品、咖啡、紅茶、巧克力等一些高熱量、高脂肪、高蛋白類食物。

　　陽虛質(zhì)體質(zhì)的原發(fā)性痛經(jīng)患者飲食方法，表現(xiàn)為肌肉不健壯，時感手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，吃或喝涼的東西總會感到不舒服，大便稀溏，小便顏色清而量多。經(jīng)期小腹隱隱冷痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經(jīng)量少，顏色偏淡。飲食調(diào)理平時可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫陽之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。

　　藥膳當(dāng)歸生姜羊肉湯，當(dāng)歸20克，生姜30克，沖洗干凈，用清水浸軟，切片備用。羊肉500克剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即成?？蓽刂醒a(bǔ)血，祛寒止痛，特別適合冬日食用。

　　血瘀質(zhì)體質(zhì)的原發(fā)性痛經(jīng)患者飲食方法，表現(xiàn)為面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈瘀紫。皮膚比較粗糙，有時在不知不覺中會出現(xiàn)皮膚瘀青。眼睛里的紅絲很多，刷牙時牙齦容易出血。容易煩躁、健忘，性情急躁。月經(jīng)時小腹疼痛，不喜揉按，經(jīng)血色暗，有血塊。飲食調(diào)理多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋膩之品。

　　藥膳黑豆川芎粥，川芎10克用紗布包裹，和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟，加適量紅糖。分次溫服，可活血祛瘀，行氣止痛。

　　有痛經(jīng)的女性朋友們可以按照上述的飲食方法來改善自己痛經(jīng)的癥狀，在月經(jīng)前和月經(jīng)中做好飲食調(diào)理能夠讓大家遠(yuǎn)離痛經(jīng)帶來的痛苦，希望本文的內(nèi)容對大家能夠有所幫助，最后祝愿患者朋友們能夠早日康復(fù)。

查看更多關(guān)于原發(fā)性痛經(jīng)怎么辦食物來緩解的相關(guān)常識>>