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　　多女性以為痛經(jīng)是正常的，其實(shí)不然。痛經(jīng)對(duì)于我們的身體存在一定的損傷，那么日常生活中我們應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)養(yǎng)以及治療呢?事實(shí)上，治療痛經(jīng)并不需要名貴的中藥材，使用一些生活中常見的水果就能夠達(dá)到非常不錯(cuò)的效果，那么，痛經(jīng)吃什么水果效果好呢?

　　1、桑葚

　　桑葚有改善皮膚血液供應(yīng)，營養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。

　　對(duì)于桑葚來說，大家最熟悉不過的吧。桑葚為什么可以有效的緩解痛經(jīng)的癥狀呢?這是由于它可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長，防止白細(xì)胞減少，并對(duì)治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助功效。

　　桑葚可滋陰補(bǔ)血，適用于陰血虧虛所致的須發(fā)早白、頭目暈眩，女子月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等。

　　2、蘋果

　　蘋果含有多種維生素和酸類物質(zhì)。1個(gè)蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。

　　有研究提示：生物類黃酮可調(diào)節(jié)血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質(zhì)，擴(kuò)張血管，解除痙攣。蘋果含有的糖和鋰、鋅、鎂等元素，是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥。

　　3、櫻桃

　　生吃櫻桃或喝櫻桃汁能提高經(jīng)期的睡眠質(zhì)量，強(qiáng)身益氣，更會(huì)增加你的食欲。

　　另外櫻桃果和白酒配合做成櫻桃酒也是不錯(cuò)的，每天喝兩次，不但可以促進(jìn)血液循環(huán)，還能愉悅心情，對(duì)于抑郁型的痛經(jīng)很有效果呢。

　　如果想要濃稠點(diǎn)，可以做成櫻桃膏。每次吃一到兩匙就好，每天吃兩次可以舒緩疲勞，緩解氣虧血虛型痛經(jīng)。

　　4、荔枝

　　荔枝的果肉鮮甜多汁，吃起來讓人回味無窮。除了果肉，荔枝核也是一寶。

　　荔枝核有降血脂，調(diào)節(jié)血脂混亂、行氣散結(jié)等作用，女性朋友行經(jīng)前吃荔枝對(duì)緩解痛經(jīng)有很好的效果。

　　對(duì)于女性來說，好多的人都會(huì)經(jīng)歷痛經(jīng)的痛苦?？赐晟衔牡慕榻B，各位女性都知道痛經(jīng)吃什么水果好了吧。生活中很常見的一些水果，對(duì)痛經(jīng)也有很好的改善效果呢。

【本文由大同新時(shí)代婦科醫(yī)院供稿】

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