心理咨詢對(duì)身心健康的重要性
時(shí)間：2016-05-11來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)
在這里，“我們”主要指精神基本健康，社會(huì)適應(yīng)基本良好，卻有著各自的苦惱或困擾的普通人，也包括在社會(huì)生活中獲得成功但內(nèi)心不那么快樂(lè)和諧的人，而不是指嚴(yán)重的精神疾病患者。我們來(lái)看看心理咨詢對(duì)身心健康的重要性。
1.咨詢是針對(duì)有問(wèn)題的人，是治病，所以總是聚焦在問(wèn)題和疾病上。所以很多人唯恐避之不及?！彪m然這種想法不可避免地令熱愛(ài)心理咨詢的我感到失望、挫敗、甚至有些憤怒，但每個(gè)人的觀點(diǎn)和態(tài)度是由他的生活經(jīng)驗(yàn)所塑造的，所以我能理解這樣的想法是很自然不過(guò)的事。我很幸運(yùn)地遇到好的老師，好的治療師，從心理咨詢中受益極大，也慢慢地開(kāi)始領(lǐng)悟心理咨詢的真諦，而很多人在這方面有令人失望甚至傷害性的經(jīng)驗(yàn)，或者聽(tīng)說(shuō)了一些這樣的經(jīng)驗(yàn)。但另外一方面，這樣的觀點(diǎn)也反映了很多人共有的一種兩分的思維模式：不斷地追求更好，期望所有的問(wèn)題都有一個(gè)正確答案，把生活分成好和壞，健康和病態(tài)，成功與失敗，追求一端而拒絕另一端。
2.心理咨詢對(duì)人對(duì)生命的看法不是這樣的。我們也有成功的標(biāo)準(zhǔn)，否則就沒(méi)有判斷和行動(dòng)的依據(jù)了，但這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)和常人大為不同。這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)主要有兩條：1.是否社會(huì)適應(yīng)良好，能夠在這個(gè)世界獲得你需要的東西，也讓周圍大多數(shù)人大致能夠接受，感覺(jué)舒服。2.是否內(nèi)心和諧沒(méi)有強(qiáng)烈沖突。
3.每一個(gè)人都有自己獨(dú)特的應(yīng)對(duì)生活的方式，這就是人格、個(gè)性、自我等等。比如有的人永遠(yuǎn)看到生活的積極面、不斷往前沖；有的人則堅(jiān)持穩(wěn)定安全的生活方式。這種應(yīng)對(duì)方式是一個(gè)人的天賦和早年的養(yǎng)育環(huán)境所塑造，然后在長(zhǎng)期的生活經(jīng)驗(yàn)中不斷地修正和強(qiáng)化，逐漸形成的一套穩(wěn)定清晰的模式。對(duì)于一個(gè)健康的人來(lái)說(shuō)，這套方式在大多數(shù)時(shí)候是適應(yīng)良好的。
4.健康的人會(huì)有一定的彈性，能夠從生活經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)，針對(duì)不同的外界需要，調(diào)整自己的應(yīng)對(duì)方式來(lái)更好地適應(yīng)。但是，再有彈性的人也有其局限性，所以難免會(huì)遇到適應(yīng)不良難以應(yīng)付的局面，比如遇到重要但無(wú)法相處的人，處理不好的事情，過(guò)不去的坎。還有的人反復(fù)遇到同樣的問(wèn)題。一個(gè)在大多數(shù)時(shí)候適應(yīng)良好的人在遇到困難的時(shí)候，往往會(huì)覺(jué)得是外界的事件和人引發(fā)了自己的困難，殊不知自己的應(yīng)對(duì)方式在這個(gè)過(guò)程中起了很大的作用。
心理咨詢的作用就是幫助我們更好地了解自己，了解自己的需要、渴望和恐懼，了解自己為人處世的方式，了解自己是怎樣塑造了自己的命運(yùn)。一個(gè)好的治療師不是像很多人理解的那樣銳利，突然給你一刀，讓你很深地被觸動(dòng)，看到自己的問(wèn)題，然后你就改變了。當(dāng)然對(duì)一個(gè)自我功能比較好的人、特別是那些不斷追求卓越的人來(lái)說(shuō)，有時(shí)候這是很有效的，但真正的治療是一個(gè)水滴石穿的長(zhǎng)期過(guò)程。
【本文由西寧昆侖醫(yī)院供稿】
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