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　　平時(shí)大家需要注意痛經(jīng)的出現(xiàn)，很多女性在月經(jīng)期間，會(huì)出現(xiàn)腹部疼痛，很嚴(yán)重影響到患者的身體健康，而且，還會(huì)帶來很多的不利后果，平時(shí)大家需要注意月經(jīng)期間的一些衛(wèi)生情況，全面的進(jìn)行保健身體，那么，女性如何有效預(yù)防痛經(jīng)?

　　女性預(yù)防痛經(jīng)的方法有什么?

　　(1掌握月經(jīng)衛(wèi)生知識(shí)：女青年多學(xué)習(xí)一些有關(guān)的生理衛(wèi)生知識(shí)，解除對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生的誤解，消除或改善不良的心理變化，是預(yù)防痛經(jīng)的首要問題。

　　(2)生活起居要有一定規(guī)律：婦女由于特殊的生理現(xiàn)象，在生活與起居、勞作方面必須要合理安排，有一定的規(guī)律。不宜過食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過勞或過逸等，尤其是月經(jīng)期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運(yùn)動(dòng)和過度精神刺激等。

　　(3)積極做好五期衛(wèi)生保?。何迤谛l(wèi)生保健是指婦女月經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)褥期、哺乳期、更年期的衛(wèi)生保健。在這五個(gè)時(shí)期，婦女抗御病邪的能力降低，易于導(dǎo)致病邪的侵害而發(fā)病。

　　(4)鍛煉身體提高健康水平：經(jīng)常鍛煉身體，能增強(qiáng)體質(zhì)，減少和防止疾病的發(fā)生。婦女經(jīng)常地參加一些體育鍛煉，對(duì)于預(yù)防和治療月經(jīng)期腹痛也是有好處的。

　　(5)積極進(jìn)行婦科病的診治：積極正確地檢查和治療婦科病，是預(yù)防痛經(jīng)的一項(xiàng)重要措施，發(fā)現(xiàn)患有婦科病疾，要做到積極治療，以祛除引起痛經(jīng)的隱患。

　　平時(shí)大家需要注意痛經(jīng)的出現(xiàn)，而且要注意加強(qiáng)鍛煉。平時(shí)應(yīng)該注意個(gè)人衛(wèi)生，少吃一些辛辣刺激食物，而且要注意經(jīng)常地進(jìn)行鍛煉有效防治措施，大家平時(shí)應(yīng)該注意自己的腹部變化，避免導(dǎo)致腹痛，帶來更多困擾，平時(shí)也要注意多休息。

【本文由大同新時(shí)代婦科醫(yī)院供稿】

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